秋季的情况下气侯较为干躁，并且刚入秋天情况下平均气温都还没彻底降下去，这一时间范围是身体最非常容易出現问题的时间范围，尤其是时冷时热的气温，非常容易会令人出現容易上火、发烧感冒等状况，以便更强的调养自身的人体，确保自身的人体少有问题，许多盆友会根据服用秋季养生粥来调养。

秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾胃清胃热为实际效果的，由于秋季的情况下人易上火，非常容易出現肺热和胃热，因此秋季养生粥一般全是以这个方面为关键作用。而普遍的秋季养生粥关键便是有：

栗子粥：

板栗肉与梗米共煮， 有补肾壮阳强筋壮骨、健脾开胃之功能。板栗10克、米100克放水同熬成粥。因板栗具备优良的健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血的功效，特别是在适用老人腰腿酸痛、关节疼等。

百合花甜杏仁粥：

鲜百合、甜杏仁与梗米同煮， 加白砂糖适当温服，能止咳润肺，清宁心安神，用以病后虚火，干咳嗽劳咳。

红枣糯米粥

淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮， 放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用，适用病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。

莲小米粥：

将鲜莲子发胀后，在水中用软毛刷将外皮擦去，抽出来莲心放冷水炖烂，再与梗米同煮服用，具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功，适用脾虚食滞，腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。

黄菊花粥：

黄菊花10克、米100克。先将黄菊花煎汤， 再同米熬成粥。因其具备散风寒风热、清时火、清目等作用，对秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等有不错的医治作用。另外对心血管疾病也是有不错预防功效。

梨粥：

梨1只， 清洗后带核剁碎加梗米100克，和水熬粥。因梨具备优良的润肺功效，可做为秋令常吃的健康保健食品。

所述这种全是较为普遍的秋季养生粥，实际上秋季养生粥也有许多，例如百合粥、莲子粥等，常常服用得话能够改进心气不足、神经衰弱及其失眠多梦、情绪心烦等问题，全是实际效果较为非常好的秋季养生粥，您平常还可以常常服用。

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