很多人吃鸡都是有意识的，比如用鸡汤炖汤，经常喝一些鸡汤，有很好的滋阴降火的作用，还能提高机体免疫力。此外，许多已经减肥的人担心吃鸡肉，因为他们担心这会使他们变胖。其实鸡肉的分类有很多，比如鸡胸肉的热量比较低，除此之外，猪皮的热量也比较高。

100克鸡肉的热量：

100克鸡肉的热量很低，大概120到160卡。注意你不需要吃猪肉皮。100克全麦吐司的热量约为250卡，两根面条的热量约为200卡。如果你吃得这么少，即使你不运动并保持一个月，你也会减肥。

在减肥期间，营养搭配也需要平衡。所以有些人会在减脂餐里加一点点肉，鸡胸肉是很多选择。但是大多数人选择鸡胸肉只是出于自己的喜好，并不知道鸡肉的热量。那么鸡肉的热量到底有多少呢？鸡肉热量高吗？

1、热值不高

鸡肉的热量并不高，特别是与主食和其他一些肉类食物相比，更是低了很多。100克食用鸡肉有167卡路里，而一块胸脯肉约有23克食用鸡肉，其热值为39卡路里。而且鸡胸肉是一种高蛋白食物，低脂肪的肉类食物，在瘦身期间吃比较合适。

2、营养元素功效

鸡胸肉含有丰富的营养元素，其中含有许多蛋白质、脂肪、糖、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质如钙、磷、铁等微量元素。因此，服用鸡胸肉可以补充人体所需的多种营养元素。而且中医里感觉鸡胸肉味甘性温，有健脾和胃、补气养血、补肾填精等功效。对营养不良、感冒、月经不调、贫血、虚弱等疾病有非常好的治疗作用。

3、服食常见问题

虽然鸡胸肉营养丰富，热量和脂肪相对较低，但在瘦身期间最好先去掉猪皮再吃。因为猪皮的体脂率比较高，大家吃的时候要把鸡胸肉剥开。另外，尽量不要吃鸡翅、炖鸡爪等热量较高的部位。选鸡胸肉才合适。此外，在服用鸡胸肉时，要注意不要和梅子一起服用，因为那样可能会导致腹泻等不适症状。

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