在我们的日常生活平时的饮食搭配也是各种各样的，可以考虑不一样人对饮食搭配的要求，河蚌是日常生活较为普遍的一种食材，很多人喜爱服用河蚌，它的食用方法有很多种多样，我们都了解它对我们人体有非常大的养生保健的功效，可是我们对河蚌的营养成分掌握的却较为少，下边我们一起掌握下河蚌的营养成分有什么。

河蚌的营养成分高吗?怎样服用河蚌才可以有效的保存其营养成分?那麼下边就剖析掌握下河蚌的营养成分和它的饮食疗法功效：

介绍：河蚌，别名河歪、河海蛎子、鸟贝等，归属于软体动物门瓣鳃纲蚌科，是一种一般的贝类水生物。河蚌以滤食藻类植物谋生，普遍的有角背无齿蚌、褶纹冠蚌、三角帆蚌等多种，在我国绝大多数地域的湖长制水泊中有生产。河蚌肉质地非常脆爽爽口，是宴席之美味。

河蚌的营养成分和饮食疗法功效

营养元素：每100克河蚌所含营养元素·发热量(54.00大卡)·蛋白(10.90克)·人体脂肪(0.80克)·碳水化合物化合物(0.70克)·维生素D(243.00mg)·尼克酸(0.01mg)·维生素b2(0.18mg)·尼克酸(0.70mg)·维生素E(1.36mg)·钙(248.00mg)·磷(305.00mg)·钾(17.00mg)·钠(17.40mg)·镁(16.00mg)·铁(26.60mg)·锌(6.23mg)·硒(20.24mg)·铜(0.11mg)·锰(59.61mg)

营养分析：河蚌肉对身体有优良的的健康保健作用，它有补阴舒肝、清目防眼病等功效，是极好的食品和中药材，运用蚌的软体部，能生产维他命、D肉骨粉、D除油剂、D3结晶体、B12中药制剂等很多抗病毒药物，在临床医学上面有非常大实际意义。

根据对河蚌的营养成分有什么的掌握以后，我们也知道河蚌拥有 丰富多彩的营养成分，也有很多的营养元素，它的营养成分尽管很丰富多彩，可是它时寒性的食材，并不宜任何人服用，并且河蚌归属于贝壳类他的清除也是十分关键的，这种在我们平常服用河蚌时一定要造成重视。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除