花生的吃法许多 ，有五香花生，麻辣花生，甜的。咸的这些，可谓是味味应有尽有啊，十分爽口，花生仁还能够用于制做成花生排骨汤，这类食材的做法是非常简单的，要是我们将花生仁跟猪排骨放入锅里边煲就可以了，半小时后就可以起锅了。让我们一起来学习培训花生排骨汤的作法吧。

原材料：

焖香马铃薯水果罐头1罐，猪小排1/2斤，盐适量，水5杯

制做步骤：

(1)将猪排骨清洗，先用开水汆烫过，以除去鲜血，将猪排骨捞出，用冷水清洗预留。

(2)用另一大锅，将水烧开后，放进猪排骨一起煮至熟且微烂，约须用低火煮30分钟。

(3)等猪排骨较烂后，再倒进焖香马铃薯水果罐头且含汁，一起烧开，再添加少量盐就可以盛起服用。

花生的营养使用价值

1. 花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤;

2. 花生仁中的维生素B12有活血功效;花生红衣的活血功效比花生仁也是高于50倍，对多种多样顽强病症都是有优良的活血作用;

3. 花生仁中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病;

4. 花生仁中带有一种生物活性物质白黎芦醇能够 预防肿瘤类病症，另外也是减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症的有机化学预防剂;

5. 花生仁化学纤维组织中的可溶化学纤维被身体消化时，会像海棉一样消化吸收液體和别的物质，随后澎涨成胶布体随排泄物排出来身体之外，进而减少有害物在身体的囤积和所造成的毒副作用功效，降低直肠癌产生的机遇。

花生仁的应用实际效果性温，味甘;入牌、肺经。具备醒牌和胃，清肺润肺，滋润调气，清咽止咳化痰之作用。主冶营养不良，食滞体弱多病，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚气，孕妇乳少等症状。

提醒

1、此汤健脾养胃、补血补气活血;

2、普通人饮此汤，不仅清味鲜香美，阖家食用，又可防止血友病，出血病的产生。

3、体质虚弱、精神疲倦、脚气病、两脚发胀、手腿乏力、贫血流血、血友病、先天遗传毛细管扩大出尿症，可煲此汤佐膳作饮食疗法。

它是一道十分好喝的汤品，猪排骨也可改成鸡翅或别的肉类食品。此外也可另外放进电锅中炖，也是十分便捷的。花生仁一般平均可食，但另外，花生仁较为热流的食品，不必一次服用过多。针对花生排骨汤这类食材我们能够 适度的服用一些，能够 催奶的。

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