在我们如今的日常生活，很多人都是出現肾虚的状况，无论男人女人肾虚的症状都很普遍，肾虚的原因也是许多的，长期性的工作压力，疲劳，生活方式不太好，总经常熬夜等，肾虚对男士的影响也是许多的，阳萎早泄，频繁遗精，腰疼，对她们内心会导致非常大的影响，一定要在饮食搭配上加多留意，那麼补肾吃什么。

针对肾虚的人而言最好是的方式便是选用饮食疗法的方式，既安全性，补肾壮阳的实际效果也很好，也有便是大家都了解吃什么补哪些，平常应当多吃一些小动物的肾脏功能，下边就讨论一下补肾吃什么，掌握补肾壮阳的菜谱。

补肾食物一：羊肉

羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。羊肉暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。

补肾食谱之狗肉汤：

用材：羊肉200克，菟丝子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

作法：

1、取精粹羊肉清洗斩件汆水，菟丝子清洗，生姜切成片备用。

2、取净锅容易上火，放进冷水、生姜片、菟丝子、羊肉、八角茴香，大火烧开转文火炖45分鐘，待肉酥烂时调料就可以。

补肾食物二：羊肾

羊肾别名羊腰子，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性，有生精益生产血、补肾壮阳作用。羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”，关键适用肾虚阳痿者服用。

补肾食谱之羊肾熬粥：用材羊肾100克、稻米200克，调味品适当。

作法：

1、将羊肾去除腰臊，清洗，切小块。

2、随后将羊肾片洗掉鲜血

3、最终将羊肾片放进锅中，煮开热，再添加清洗干净的稻米和调味品，按常法熬粥即成。

补肾食物三：鸽子肉

鸽子的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此 大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。

补肾食谱之桂圆红枣白鸽汤

原材料：500-600克的新鮮白鸽子肉、一包十全大补汤药粉 、3-4片 生姜片 、6-8只大枣、10-15朵平菇 (清洗泡开) 、一把枸杞子 、调味品适当

作法：

1、鸽子洗干净汆烫，再洗干净;

2、随后和十杯的水、生姜片、平菇，加药粉炖两个小时。

3、添加大枣/乌枣再炖半小时。

4、最终添加枸杞子，放盐调料就可以。

大伙儿一定不必小瞧了肾虚的危害，长期的不医治，对身心健康的伤害是非常大的，补肾吃什么，假如日常生活我们在乎另一方得话，便会给他做可以养肾的食物，在均衡营养人体的另外也会提升夫妻之间的情感，从今天开始我们就来做一些特色美食来补肾壮阳吧。

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