今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊丰胸最有效的办法,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

优质回答女性乳房一般在22岁左右就停止发育了，可是还是有一些女性在25岁以后还能变得很丰满什么样的丰胸方法是最有效的下面我整理了安全有效的丰胸方法介绍，一起来看看吧!

安全有效的丰胸方法介绍

一、食疗丰胸

1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部冲老渣变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

2、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的含数营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。

3、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是我经常推荐的。

二、使用女性塑形内衣。

女性塑身内衣的功能 内容来自女人心丰胸网

内衣：

纠正胸型(修正外开、下垂等)

增加胸部丰满感

防止胸部下垂、变形功能：

三、按摩丰胸

按摩丰胸 内容来自女人心丰胸网

食疗完毕一定要记得胸部按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。

还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大散悄不少。 copyright nvrenx

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感，预防乳房疾病的发生。

三、简单丰胸操

丰胸操

你还记得上学的时候做的广播体操吗其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动!从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。

方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。

方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔!

方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

安全丰胸食谱推荐

黄芪虾仁汤

准备材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

制作方法：

1、将当归、黄芪、桔梗洗净，放入锅中。

2、淮山去皮，切块，放入锅中。

3、加适量清水，没过食材，并看能喝多少。

4、文火煎汤10分钟，把渣过滤掉。

5、加入虾仁煎15分钟即可饮用。

因为黄芪虾仁汤本身就非常鲜甜，无需加其他调味料，但是因为其中略带中草药味，喝不惯的MM可以适量加一些盐。这款黄芪丰胸汤能够补充气血，对于气血弱虚所致乳房干瘪的女性非常有帮助。

黄芪排骨汤

准备材料：猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，

准备配料：生姜片适量，盐适量。

制作方法：

1、猪排骨洗净，剁成块。

2、黄豆、大枣、生姜洗净。

3、黄芪、通草洗净用纱布包好，制成药包。

4、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，文火煮2小时，

5、将药包拿出来，加少许盐调味即可饮用。

相信很多MM都很喜欢喝排骨汤的，特别是胡萝卜排骨汤和海带排骨汤。排骨的肉非常香，汤非常鲜，黄豆和大枣都是对胸部发育极有帮助的食物。对于气血虚弱所致乳 房干瘪之女性来说，这款黄芪丰胸汤简直就是上帝赐予的礼物，通过益气养血通络来达到胸部二次发育。

黄芪红枣汤

准备材料：生黄芪15克、大枣5颗。

准备配料：冰糖适量。

制作方法：

1、先将黄芪和大枣洗净。

2、放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，大火烧开。

3、转小火，加入冰糖煮半小时，把渣过滤掉即可喝汤。

黄芪和红枣搭配在一起，非常能够补血、补气、健脾、养胃。据医生解释，这款丰胸汤还能有效预防癌症，包括乳腺癌。建议每周可以饮用2—3次，最好是趁热喝。

乳房保健知识

1、戴胸罩无法阻止胸部下垂

乳房的下垂是不可逆转的，但佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。一般来说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。

对于本身乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。

2、从健康角度没必要增加钢圈

文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。

但适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。不过从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。

3、佩戴不当比不戴更易有风险

聚拢型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际乳房大小稍小型号的文胸。

医生表示，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。

4、副乳并非胸罩挤压导致

有些人认为副乳的出现是由于穿戴胸罩过紧，长时间对胸部造成挤压的结果。副乳是一种先天性疾病，是由遗传因素导致的，并非文胸长期挤压的结果。如果母体有副乳，后代出现副乳的几率会增大。

5、避免过紧肩带和“隐形带”

文胸的肩带种类较多，建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适，对于夏天很多女性使用的“隐形带”，医生并不建议使用。

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优质回答丰胸真实有效的方法-丰胸运动

优点：丰胸运动的旁搏最大优点是健康，不仅可以锻炼乳房，还可以同步锻炼身体，可谓是一举多得。

缺点：丰胸运动不是万能的，也是有缺点的，那就是对体力和体质的要求较高，运动不当有可能会造成乳房拉伤。

丰胸真实运态祥有效的方法-丰胸食品

优点：吃丰胸食品丰胸的最大优点就是可以将丰胸和饮食结合起来，不仅可以饱还可以丰胸，一举多得。

缺点：吃丰胸食品如果不注意，很容易导致肥胖或者是营养失衡。所以要特别注意各种营养食品的搭配。

丰胸真实有效的方法-丰闭哗胸按摩

优点：丰胸按摩可以说是一种保健式的丰胸方法，也是目前公认的最健康安全的丰胸真实有效的方法，可以让乳房得到放松和休息，缓解了乳房的压力。

缺点：丰胸按摩的最大缺点就是见效慢，所需的时间漫长。丰胸按摩是一个需要长久坚持的丰胸方法，很难在短时间内看到效果。

优质回答很多女生都希望乳房二次发育，更寄希望于网上流传的七七八八的丰胸方法，但恐怕要让你们失望了，目前为止，除了除了通过手术丰胸（假体隆胸、自体脂肪移植丰胸）切实有效，其他方法只不过是一个安慰罢了。

寄希望于二次发育？ 有代价的。

二次发育也不是不可能，但这是有条件的，那就是在妊娠期或者是发胖，但别开心地太早。

女性乳房的发育，与遗传、营养状况和激素水平有关。

成年后乳房停止发育。妊娠期时，乳房在雌激素和孕激素、泌乳素的作用下，乳腺组织增加和发达、脂肪贮备堆积，乳房会变丰满，也就是很多人所说的“二次发育”。

一些男性也会由于雌激素分泌过多，出现“男性乳房肥大症。”

男性乳房肥大症

只不过哺乳期结束后，乳腺组织萎缩，再加上哺乳期身体消耗大，脂肪减少，乳房会变小甚至会下垂。

女性乳房发育周期

胖的人胸部一般不会太小，但如果想要先胖起来丰胸再进行瘦身，那还是打消这个念头吧，姑且不说长胖容易瘦身难，即使瘦身成功，那么蕴含丰富脂肪的胸部也会跟着瘦下去的，甚至会松弛下垂。

下面这位英国女性，瘦身很成功，身材苗条了，显而易见胸也跟着缩小了；而由于皮肤组织量太多无法回缩，只能松垮垮地挂在身上：

瘦身前

瘦身后

所以，寄希望于乳房“二次发育”是不现实的。

02

持续运动丰胸？ 不过是错觉！

运动健身是好习惯，但运动健身丰胸，它丰的是胸大肌而不是乳房。

如果把胸大肌练得发达，肌肉变厚，那么视觉上会让乳房变得挺拔一些，但是构成乳房组织的脂肪和乳腺，这些并没有增加的，相反，运动没把它们缩小就不错了。

胸大肌的位置

练健美的女性

不过为了 健康 ，还是要保持适度的运动锻炼的！

03

按摩丰胸？ 悠着点！

按摩能丰胸嘛？

按摩丰胸是不靠谱的，相反，医生不推荐做按摩丰胸，很多医生也做过科普：

1、乳腺组织从乳头导管到乳腺小叶各腺泡，并不适合长时间的按摩，否则容易损伤乳腺，如果一些女性的乳腺有问题，比如急性乳腺炎、乳腺增生，反而会有加重的风险。

2、我们前面说过，刺激乳腺组织增生主要是雌激素，而雌激素主要是由卵巢产生的，影响激素分泌的有疾病裤游盯、情绪等，乳房不产激素，它只是承受者，所以按摩如何丰胸？

生殖激素的作用

如果使用一些丰胸产品又觉得有效果，那就要注意了：一些丰胸产品、丰胸精油内会添加雌激素，这种可能会有些效果，但这会对乳房带来不良影响，如果本身有乳腺增生，会加重增生的可能甚至会导致其他病变。

所以想通过“按摩丰胸”的，还是省省吧！

说到雌激素，也不能滥用，过量有 引发癌症风险！

健康 的女性雌激素水平是正常的，如果雌激素不足，可以在专业医生指导下服用药物雌激素，但如果擅自补充雌激素，会造成内分泌紊乱，还可能导致子宫内膜癌病变，引发乳腺癌的风险。

雌激素过多的危害

在植物中也是含有雌激素的，如豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物，日常饮食中除黄豆以及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、胡和洋葱、苹果、银杏、葵花子等食物中也含有较多的植物雌激素，所以每天选择食用五谷杂粮和水果类，那么可以补充些雌激素，不过，日常饮食摄入的量是不足达到丰胸效果的。

04

通过饮食来丰胸？ 吃货的借口吧。

猪蹄炖黄豆、木瓜配牛奶、酒酿鸡蛋.还有什么来着？

这些吃的看了让人食指大动，也都含有丰富的营养，但要说到丰胸，就太高看他们了，胸部的发育与遗传、营养和雌激素有关，食物中即使含有

如果是营养的话，那就需要大量地摄入，然后有这么种可能：热量过剩转化为脂肪液，让全身的脂肪细胞变大，继而达到丰胸效果，简单地说就是增肥。只不过，也不一定长在胸上，也可能长在肚子、大腿、腰、胳膊、脸上.

想必女生们都不想吧。

不过选择食疗丰胸的女生，估计也就是这么个想法：管磨瞎它丰胸行不行，好吃就行！

. .

你看，真相就是这么残酷！

如果实在想要一偿丰胸之愿，还是选择假体隆胸或者自体脂肪丰胸吧。

假体丰胸

你一定听说过："You are what you eat."你吃什么就是什么。

但是，你总是控制不住的吃烧烤、甜食、油炸、高脂肪类食物，也总是熬夜、过度玩手机、打 游戏 。不要说丰胸美乳了，长此以往，身体 健康 都堪忧。

所以，想要有一对挺拔有弹性的neinei，饮食习惯是首先要调整的。

1.丰胸期间，你的饮食起居要点

曾经在生物书上被我们忽略的膳食宝塔，真的很重要！

每餐要有主菜（蛋白质为主）、配菜（蔬菜为主）、米饭（碳水化合物）、汤等。

缺少脂肪和碳水化合物，会导致身体易疲劳、皮肤粗糙等问题。所以，不要怕胖就不吃哦，优质脂肪可从橄榄油、坚果中获取，优质碳水有燕麦、番薯、豆类、糙米、藜麦等食物。

不合理的节食减肥会严重破坏女性的荷尔蒙平衡，过度减肥甚至可能会导致停经，所以妹子们，要注意啊！减肥要 健康 减，不然瘦了没精神，依然不美丽！

精制的白砂糖会使体质变寒，还会使血糖值急速上升。血糖值急速上升也会急速下降，下降的时候会让你更想吃甜食，而且这么一升一降的还会对血管造成负担！所以啊，有白砂糖、白砂糖的食物都要统统远离！想吃糖的时候，吃点蜂蜜吧~

你肯定会说，谁没事吃那玩意儿~真的吗？你确定没吃过？

人工添加剂会在子宫内堆积，会造成身体循环恶化，严重的，生宝宝都有问题。人工添加剂是什么呢？就是原材料表里那些你看不懂名称的材料！快餐类和方便类食品也尽可能摒弃。一个原则，回归自然！

长时间的睡眠不足会导致暴饮暴食的倾向。是不是2点还在刷微博的你，最容易感到饥饿？而后开启小笼包、炸串、麻辣小龙虾的模式.

2.有助于提升罩杯的营养元素

①异黄酮

食物：黄豆

异黄酮具有和女性荷尔蒙的雌性激素相似的功效而广为人知。异黄酮可以促进血液循环，减轻身体寒性，还有预防乳腺癌的作用。黄豆这个圆胖子是女生的好朋友，一定要用好这个食材啊！

②蛋白质

食物：黄豆、肉、鱼、蛋、牛奶

保持美胸所必需的肌肉和皮肤都离不开这些营养元素。但素，不要只吃肉啊，要多方面的摄取蛋白质。另外，减肥的妹子，早餐摄入蛋白质会形成不易胖体脂哦~

③硼

食物：卷心菜、梨、葡萄、苹果

硼是一种很少为人所知的营养元素。硼可以促进女性荷尔蒙、雌性激素发挥功效，还有利于预防骨质疏松。硼是一种不耐热的营养元素，所以无需加热，可以直接食用。

④维生素E

食物：黄豆、坚果类、南瓜、橄榄油等

维生素E可以改善血液循环，为细胞输送必须的营养元素和氧气。因此，维生素E也被称为抗衰老维生素。有寒症（体寒）的妹子更要多吃维E来改善血液循环。

⑤脂质

食物：橄榄油、坚果类、牛油果等

胸部是由脂肪构成的，摄入优质的脂质至关重要。特级初榨橄榄油、紫苏油等，价格偏高但物有所值，能够提供人体需要的脂质类。提高生活品质，先从吃进口的东西开始吧。

3.丰胸美乳食谱

①黄豆粉

“黄豆粉”可不是豆粉（维维豆奶）哦。这么说你可能不太知道它到底是何物~但是，你肯定吃过驴打滚、听过豆乳盒子吧！对，上面撒的粉粉，就是它！

百度百科对黄豆粉的赞誉极高，而且吃了不仅能丰胸美乳，还能减肥！你一直想找的东西不就是它吗！据说吃了还能变聪明

怎么吃？

最简单有效的方法：

取3-5勺黄豆粉，加入开水/热牛奶、芝麻、蜂蜜冲调成糊。

冲调的方法是最能进补、效果最好的方式哦。（某宝有卖，要熟黄豆粉，不然你得自己炒~）

②红豆核桃豆腐

如果你是没有甜食就会死星人，推荐你自制这道小点心~干净美味低脂！

做法：

内酯豆腐一盒装盘、水煮小红豆、黄豆粉、核桃、蜂蜜依次撒入即可。

私以为：豆腐、豆腐脑都可以替换啦！

豆腐是黄豆做的，吃了丰胸；红小豆有消除浮肿的功效，吃了纤体，减肥丰胸再不是有你没我的尴尬局面了！

今天的丰胸食疗就讲到这里，食疗篇可聊的东西很多，我们一步步来，先知道整体要调整的方向是什么，然后在生活中一点点坚持。

其实，这种心态，作为一个乳腺医生是完全可以理解的，但是关于丰胸，有些客观的事实还得告诉大家！

一、乳房大小因人而异，一般都不影响 健康

有很多女性非常纳闷，为什么别人的乳房那么大，而我的就这么小，有的甚至怀疑自己是不是一种病态。

其实，我们每一个人尤其是女性的乳房大小因人而异，而且差别都很大，但是小乳房并不代表是疾病，小乳房也不会影响 健康 ，而且乳房小的女性泌乳量甚至比乳房大的还要多。

那么是什么造成了乳房大小差异呢。首先，可能是有的女性对于激素的敏感度差，所以导致对女性乳房发育的刺激少；其次，种族、民族等差异，比如西方女性乳房普遍就比亚洲女性的大一些；第三可能是曾经患有某种疾病，导致乳房发育停滞，等等。

刚才也讲了，乳房小不影响 健康 ，也不会影响婚后性生活和喂奶。

二、目前唯一有效的科学的安全丰胸方式，只有隆胸手术

这可能是很多女性不愿意听到和承认的一种看法，但是事实就是事实，科学就是科学。无论市面上哪种丰乳方法包装的多么高大上，但是在效果上、安全性上与隆胸手术没有可比性。

现在隆胸手术主要有假体法隆胸和自体组织移植法隆胸，以第一种最为常用和常见。假体法隆胸是将医用硅胶或盐水假体植入乳房，起到丰满的效果。这种方法经过医学技术的不断发展和改良，已经成为世界上公认的最安全、最有效的丰乳方式。

三、食疗、中医等隆胸，可靠吗？

其实，市面上还有很多种隆胸方式，但是几乎都是无效的。

1、食疗丰胸

有的厂家称吃木瓜、猪蹄、大豆、胡萝卜等可以起到丰乳的效果，这是没有任何科学依据的。女性在除了青春期乳房生长和发育外，只有孕产期能够再次生长发育，除此之外没有任何方式使得乳房生长。

2、中医、按摩、针灸丰胸

这些方式要么没有临床实验，要么伤害性比较大，但是总之都不会有丰乳的效果，或者说达不到想要的理想效果。

凹凸有致的身材是爱美女性的追求，丰胸是个永恒不变的话题， 在丰胸的方法中有哪些安全有效的方法呢？

首先说说丰胸路上的那些“坑”！

1.食补： 牛奶木瓜能丰胸？

木瓜蛋白酶和维生素A用来分解蛋白，不丰胸。胶原蛋白更不靠谱，更有可能补来补去，补到肚子上。

2.点穴按摩丰胸？

目前科学研究还没有发现乳腺上能够丰胸的穴位，反粗暴的按摩容易造成乳房炎症。

3.精油按摩、丰胸药物？

里面添加的雌孕激素对发育后的乳房不会有明显的增大作用，反而能够增加患乳腺疾病的几率。

4.避孕药？

避孕药可以让乳房肿胀，但是不能丰胸，长时间的使用激素，对乳腺只有坏的作用长时间。

木瓜牛奶食疗、精油点穴按摩、口服避孕药等方法都是丰胸过程中的坑，安全有效的丰胸方法有哪些呢，

假体和自体脂肪注射。

①自体脂肪注射：自体脂肪经过离心过滤后，形成的脂肪颗粒注射至乳房，丰胸方法简单。

②假体：利用硅胶假体放置于胸大肌后方，这是最安全有效的丰胸方法。

目前医美行业最有效的丰胸手术方式主要有两种：自体脂肪丰胸和假体丰胸， 自体脂肪丰胸 对求美者的年龄、体态、胸部基础 有一定的要求 。 假体丰胸 对不挑胸型，术后效果立即可现。

自体脂肪丰胸

自体脂肪丰胸的基本原理是将身体上任何部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。

但是由于个人体质、医生操作等多方面原因，造成脂肪成活率低，一次注射达不到理想效果，需要2 3次自体脂肪移植胸部才能达到理想效果。

自体脂肪丰胸不适合以下人群

1、年龄偏大，乳房下垂求美者

由于自体脂肪质地非常柔软，没有任何塑形效果，乳房下垂者不适合自体脂肪丰胸。

2、身体比较瘦的求美者

自体脂肪丰胸会抽取求美者的脂肪，如果体态瘦小，抽出的脂肪数量达不到所需数量，效果出不来。

3、胸部偏小的求美者

过于扁平的胸部，因为微血管循环发育不良，会影响到脂肪细胞的存活，还会增加脂肪坏死发炎的几率。所以，自脂隆胸比较适合那些有B或小C罩杯的女性朋友。这一点大家也需要注意。

假体丰胸

假体隆胸因其适应性强（几乎适应所有乳房缺陷人群）、安全性高、可取性强、手术方法简单、手感逼真、不影响哺乳等众多优点，深受广大求美者欢迎。

假体丰胸具有以下特点，是目前医疗美容最安全有效的丰胸方法。

①适应性强

假体丰胸形状分为水滴型和圆盘形，这两种形状的假体有好多种型号、大小，几乎能满足所有胸部有缺陷的人群。

水滴 形假体 适合任何人、任何胸型， 如：乳房下垂、产后哺乳缩水、胸部外扩等问题。

圆形 假体更适合 胸部基础条件好的、没有下垂 的人。

②安全可靠

从20世纪60年代起开始凝胶假体的诞生之后假体隆胸就已经在全世界的范围内广泛的被使用至今了，因此假体隆胸已经在临床上被应用了数十年了，并且已经被美国FDA认证。

③可取性强、不影响哺乳

假体丰胸假体植入的层次有三种，胸大肌下植入、乳腺下植入、双平面植入。每一种植入方式都不会伤害到乳腺等乳房结构，所以不影响哺乳。假体的主要成分是硅凝胶，硅凝胶在人体内非常稳定，所以易取出。

④手术方法简单

假体丰胸通常在腋窝下做一个小切口，然后在胸大肌或乳腺下剥离一个腔隙，然后把假体植入体内，整个过程大概需要一个小时左右。

假体丰胸的切口一般有三种，分别是腋窝切口、乳房下皱襞切口、乳晕切口。国内通常选择腋窝切口，因为腋窝是一个比较隐蔽的部位，且腋窝的褶皱无形中隐蔽切口，切口直径小，疤痕不明显。

⑤手感逼真

由于植入的假体都在胸大肌或者乳腺之下，手直接触及的仍然是乳腺本身，所以手感的最终决定因素依然是乳房的先天条件，所以说隆胸后表面触感不会有明显的不同。

尽管市场上有很多关于饮食、手法按摩、涂抹精油等丰胸方法的宣传，但大多缺乏理论依据，从实践角度来看往往也是收效甚微，否则也就不会有那么多平胸的妹子求助于整形外科医生了。而从整形外科的角度来看，丰胸的方法无外乎两种，即假体植入和自体脂肪注射填充。二者之间的差异，首先在于材料来源不同。“假体”既然带有一个“假”字，自然是来源于人工材料，属于异物，而“自体脂肪”顾名思义，是来源于自身的脂肪组织。尽管临床上最常用的硅凝胶假体在安全性上已经经过了长时间的考验，但对于很多从心理上排斥异体材料的人来说，自体脂肪仍然是唯一的选择。

其次，材料本身特性的不同带来了手术操作与并发症方面的差异。采用假体植入法，通常可以“一步到位”，只需一次手术将其植入即可，而自体脂肪注射由于存在着一定的吸收率，通常需要两到三次，甚至更多次手术，来达到理想的效果。而并发症方面，除去血肿、感染等具有共性的并发症，假体植入法的特异性并发症主要涉及假体移位、包膜挛缩，而自体脂肪注射则有可能产生钙化、硬结等风险。

穿丰胸内衣有用吗？估计也是表面现象。那要如何有效丰胸？今天小伽给大家带来一套福利体式，7个动作，让你拥有傲人事业线。

1、手倒立蝎子

斜板式准备，打直双臂，双肩打开，两脚脚尖踩地面；

B.呼气双脚蹬地，双腿抬离地面，双臂支撑住身体，腰腹向后推；

C.左腿向后向上伸直，右腿向前并弯曲膝盖，尽量使小腿与地面垂直，感受大腿内侧及腰腹部的拉伸。

2、站立前屈舞王

从山式站立进入，吸气舒展背部及颈部，呼气打开双肩收紧腹部；

吸气双手举过头顶，呼气双臂带动上半身向下向右弯曲，右臂落于右侧脚踝处；

再次吸气左臂带动左腿向上抬高，弯曲左膝使左手伸直并握住左脚脚踝，眼睛向左看，保持颈部的舒适。

3、单腿下犬式

下犬式进入，臀部向上抬指向天花板，伸直双臂及双腿；

吸气抬高左腿向上向前伸展，踮起右脚脚尖，保持双腿伸直；

腰部及上半身微微向后推维持身体的平衡，保持两到三次呼吸后放下左腿，换另一侧练习。

4、手倒立平衡

这个体式需要借助瑜伽砖进行练习。由斜板式进入，双手放于瑜伽砖上；

吸气身体双手用力支撑住身体，呼气双腿向上抬高，左腿向前伸展，右腿向后，注意保持双腿的伸直，感受大腿侧的拉伸；

腰腹轻轻向后推，保持三到五次呼吸。

5、鸽王式变体

身体面向垫子短边站于垫子中间，山式站立准备；

右脚向前迈半步，左腿往后退一步，吸气伸直背部，呼气腰腹向前推同时向下蹲坐，踮起右脚脚尖，左膝盖落地，翘起左侧小腿；

吸气抬高双臂，呼气左臂落于左侧地面上，右臂带动上半身向后弯曲，用右手握住左脚脚尖。

6、肘倒立变体

身体放于垫子中间，平板支撑式做准备，双手于头部前方合十；

吸气双手肘用力撑地，呼气脚尖蹬地抬起双腿。左腿向前向下弯曲，尽量使脚尖触屏到双手，拉伸左侧大腿；

右膝盖向后弯曲，伸直小腿及右脚，腰腹轻轻向后推维持身体稳定。

7、八体投地式

下犬式做准备，双腿用力蹬直，双臂支撑上半身；

吸气身体重心向前转移，呼气从手臂开始身体逐渐落地，使自己的手臂、肩部、前胸依次落于垫子上，保持腰腹部离地；

感受腰部的拉伸与发力，双腿有力伸直维持体式。

别看这几个体式花费的时间不多，丰胸的效果可是杠杠的。虽然不如吃木瓜、穿文胸轻松，但成效一定无"人"能及。等到姐妹惊讶的问你是如何让自己上围涨了一圈时，就把这套瑜伽体式推荐给她吧。

关于丰胸，小伽有话说：

网上偏方不可信

丰胸还需做运动

要说运动中最轻松 当然是瑜伽啦

今日互动话题：大家对"上围"是怎么看的？

举个栗子：其实小伽觉得胸围也不是越大越好，合适的大小既不会穿衣困难也会显得很有女人味

概念 食补

① 猪蹄炖黄豆/花生：

② 丰胸粥 ： 黄豆、黑豆、桃仁、黑芝麻、红豆、花生、黑米、糙米 ，各取一点煮粥吃。（ BMI大于等于20 的人加 山药 ， BMI小于20 的人加 红枣 ）

③ 牛奶、豆浆 （ 植物雌激素 促进乳房生长，但略有刺激乳腺的风险，这方面说法比较多，还是自己额外做点功课）

④ 酒酿蛋 ：食材是 鸡蛋、甜酒（醪糟）、枸杞 。先把水烧开把甜酒导进去，鸡蛋打散，甜酒烧开后把鸡蛋倒进去，放几颗枸杞就可以了。因为甜酒里有 天然荷尔蒙 ，鸡蛋含 脂肪和蛋白质 ，都是有利于丰胸的。

按摩 局部塑形 正确选择、佩戴文胸 正确体态

现在流传的丰胸方法五花八门，但是有很多对身体会产生强烈的副作用，甚至乎会危及 健康 ，但是许多女孩子还是前仆后继的，为了丰胸付出了巨大的代价。

因为，一般情况下女性会选择一些含有激素性的方法来丰胸。并不知道激素对身体会有怎样的伤害，因此，近年来用吃食物来丰胸的 健康 方法就提上了日程。但是女性为什么有的胸大有的胸小呢？

为什么很多美女会出现胸小的问题？

医生会用很多 健康 的方法来丰胸，比如用食物来丰胸，但是你们知道为什么有的人大，有的人小吗？

一：先天发育不良；

二：内分泌紊乱，胸部得不到足够的刺激而影响发育；

三：营养不均衡，影响脂肪组织在胸部沉积；一般情况下，很多的医生都会建议女性平时多喝些 沁贡堂 必她茶 ，这样的话不用怎么锻炼、吃食物，就可以达到目的。

四：压力大使得甲状腺亢奋，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，胸部是最容易流失脂肪的地方。

这几种便宜的食物，很多美女看不上眼，但医生都用来丰胸！

1、木瓜

食物本身含有木瓜酵素、维生素AC及纤维质，是美容丰胸必备的元素。其所含成分能帮助女性分泌雌性激素，促进胸部发育。

2、柠檬

因为柠檬太酸了，很多美女不喜欢吃。但是柠檬可以抑制黑斑、美白肌肤、紧致肌肤、使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

3、酒酿蛋

酒酿蛋中甜酒酿中含有天然的荷尔蒙，营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充女性体虚不足的能量，又能够增加荷尔蒙，被医生称为丰胸佳品。

4、黄豆

因为黄豆容易产生大量气体，很多美女也是不喜欢。但是黄豆含有大量的卵磷脂、蛋白质，具有良好丰胸效果。

5、花椰菜

花菜不容易入味，因此很多女性都不喜欢吃。但是它含有维他命A有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。

6、黄花菜

黄花菜的外观不好看，很多美女看不上眼。但是黄花菜和猪肉也是有丰胸效果的。将猪瘦肉洗净，切块同黄花菜、红枣、盐一起放入煲中煲至肉烂即可。

按摩不会让胸变大，但这样坚持做能丰胸增杯，练出傲人曲线

傲人的胸部曲线最能体现出一个女人的魅力，今天要介绍的绝对是女性朋友喜爱的， 能够促进你的雌性激素分泌的，让你cup cup cup涨的瑜伽。

后仰

首先山式站立，接着双腿分开，距离略比肩宽，然后双手抬起放在脑袋两旁，收紧臀部，弯曲腰背部，双手和身体缓缓朝后仰，直至双手能触碰到地面即可，这个过程中注意要慢慢来，小心扭伤到腰部。

全眼镜蛇式

首先，身体正面侧与地相触，两腿成八字，分别朝外打开，趴在地面上；

然后两小腿屈膝，脚面绷直，朝内侧靠近，慢慢向前压；同时，抬头挺胸，上半身慢慢起来，双手伸到后方握住两腿膝盖；

上半身尽量最大程度的向后弯曲。这个过程中还是要注意脚面，一定要绷直。

舞王式

首先山式站立，接着，收紧臀部，单腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能随意的耷拉着；抬起到一定的高度后弯腰，身体朝前倾；

同时双手从两侧抬起，平平的伸直在两侧，保持身体的平衡；然后双手分别从两侧一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住悬在空中腿的脚踝处，在前面的手伸直伸直向前；

塑造美好的胸型，需要我们平时多加注意对胸部的护养。尤其要对在成长期的女孩子做出正确的引导。

优质回答首先食补

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实兆运衡的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要悄银担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动族做量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

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