简单来说，吃了胃里能消化的食物，就会养血补气。所以，养血补气的前提是肠胃消化的工作能力。即使吃的是清茶淡饭，如果全部消化吸收，还是会补血补气的。但是，吃了高级保健食品，你的肠胃不消化，还是没用。

大枣是补血补气最常见的食材

大枣、桂圆干、花生仁、赤小豆、老红糖、银杏果、枸杞都是人们常吃的补血、补肾、壮阳的食物。如果两者搭配，将成为非常好的补血补气的食疗佳品。

红枣是最常见的补血补气的食材，直接生吃和浸泡在药酒中的实际效果最好。

红枣不仅能补气血，还能明目。

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