说到红豆薏米粥这类生活中又经济发展的粥品，坚信很多人并不感觉生疏。由于这个粥品的做法是比较简单的，并且营养成分是十分高的，有降血压，降低血脂，调整血糖值等作用和功效，并且针对生完孩子的女性而言有非常好地催奶作用。那麼究竟红豆薏米粥的做法是如何的呢?

实际上红豆薏米粥的做法是比较简单的，在家里彻底就可以轻松享有到美味可口和营养成分了。紅豆自身就会有有利排尿，对心脏病，肾病有非常好地诊疗作用，而薏仁米针对消化不良，也有肾脏功能不太好地群体效果明显。二者加在一起制成的红豆薏米粥营养成分和美味可口更为升級了。下边就给大伙儿详解一下红豆薏米粥的作法。

红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道普遍的生活中粥品，主要材料是紅豆和薏仁米，关键烹制加工工艺是煮。关键有活血调养、清热去火的作用。

红豆薏米粥的作法

作法一

食物提前准备主要材料：薏仁米100克;辅材：枣(干)25克,红小豆50克,仙鹤草10克;调味品：白糖30克

制做流程：1. 将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天;2. 用沙布将仙鹤草包好;3. 红枣削皮侵泡;4. 将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中;5. 煮开成稀饭，最终撒上糖调料就可以。

作法二

食物提前准备：紅豆、薏仁米、水、老冰糖

制做流程：1、红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。2、随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。3、等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火炖烂，就放老冰糖调料就可以了。

营养成分

紅豆

红小豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”，它具备“体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用，被李时诊称之为“心之谷”。红小豆是大家日常生活不能缺乏的高营养成分、智能的粗粮。

1. 红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利;2. 红小豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效;3. 红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。

薏仁米

1. 薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品;2. 常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效;3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治;4. 正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率;5. 薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效;6. 薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。

看完了上边详细介绍地有关红豆薏米粥的各种各样作法，坚信诸位喜欢粥的盆友早已知道这类粥的做法和方法了。大伙儿何不在家里试着着制做这款粥品吧，相信你的亲人会非常喜欢的，并且不需要花销过多的時间和活力，就可以轻松地享有到美味可口了，大伙儿赶快试着一下吧!

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