补肾壮阳，中医专有名词，指的是饮食、药物、中医针灸、按摩、健身运动等方式。改善肾气，壮阳，提高性能力，增强性功能。男性壮阳是男性追求完美和更高生活品质的主要表现。那么韭菜怎么吃补肾壮阳效果很好呢？

苋菜被称为曹杨。韭菜的吃法很多。吃的时候要根据身体素质，病情，饮食来吃。春天天气忽冷忽热，需要保养气血。苋菜性温，最适合身体气血。苋菜不仅可以食用，还具有一定的功效和作用。苋菜有清肝泻火、补肾、暖腰膝、补肾壮阳、锁精的功效。

苋菜可以全身入药。韭菜籽能补肾强肝，暖腰膝，治疗阳痿早泄等。韭菜的吃法很多，其中韭菜炒鲜虾的温肾补肾壮阳的实际效果最好。可配苋菜200克、鲜虾260克食用。根据有效食物的口味，炒熟后即可食用。功能补肾填精，补肾壮阳。苋菜性热助火，素食旺盛者忌食。另外，吃苋菜容易引起胃酸倒流，所以胃酸过多者也忌食。

按摩壮阳法

按摩疗法是中医的一大特色。本品能疏通经络，补肾壮阳，温补肾阳。根据特殊部位的按摩，可以达到治疗阳痿的目的。这是培养立即用力按摩印相的习惯的方法之一。经常按摩男性睾丸会改善循环系统。因为新鲜的血液总能供给男性睾丸，自然会提高男性睾丸的工作能力和性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很难有实际效果。

具体方法如下：用手指从印相上部轻轻摩擦男性睾丸。按摩可以每天做一次，每次2-3分钟。不过要注意幅度。如果幅度太大，刺激性太强，会使男性睾丸不能很好地工作。一定要注意：物极必反，得不偿失！

“更替浴”锻练法

是一种历史悠久的提高男性性功能的训练方法。冷热水交替洗澡时，等待3分钟，然后男性生殖器和阴囊收缩后再进入浴缸。如此重复3-5次。

优缺点：耗时太长，积少成多，实际操作不方便。优点是对人体无害，还能强身健体，增强免疫力，长期保持清洁，避免疾病。

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