鉴于便秘对每个人的身心健康都是极大的损害。便秘不仅会引起大便干燥、便秘等肛肠疾病，还会使许多有害物质被人体反复消化吸收，从而可能导致周围人体器官的损伤和皮肤的衰退。因此，便秘发生后，有必要尽快采取一定的有效措施加以改善。那么，使用乳果糖治疗便秘的实际效果如何呢？

一、如今的便秘患者，医生普遍强烈推荐应用乳果糖帮助改善便秘。因为它是一种比较靠谱的治疗便秘的药，坚持服用一段时间，一般可以很好的看到改善的实际效果。但是，需要大家注意的是，想要彻底改善便秘对人体造成的伤害，需要注意日常生活中的小关键点。

第二，在日常生活中，便秘患者的饮食结构或多或少都会有问题。想要改善便秘饮食，就要保持清淡口味，易于消化吸收。刺激性强的辛辣食物不需要吃太多的食物，如羊肉串、火锅等。这些都会导致自己的便秘继续加剧，而如果吃了不能消化吸收的东西，不仅会加重肠胃压力，还会继续引起便秘。

第三，想改善便秘，有时间就多做健身运动。坚持做合理的健身运动，可以促进人体的基础代谢，在健身运动的情况下，可以促进肠胃蠕动。平时可以根据自己的具体情况选择适合自己的健身运动，比如慢跑、骑自行车、游泳，都是很不错的。

良好的身心健康需要每个人更加注重良好的保养。即使日常生活很忙，也不想吃饭。规律的吃自己的饮食，避免饮食不规律，也会造成肠胃功能紊乱。最后会在不太好的人身上造成各种不正常的情况。便秘后需要尽早采取改善措施，对自己的人体是有好处的。

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