一、膏方食疗：

和善堂鹿胎膏：和善堂鹿胎膏是东北女性养生、补气、补血的上品。是一种具有身体感觉的保健食品，具有补充雌激素、补血补气的作用。东北女性有传统吃法和善堂鹿胎膏，是东北百年老字号产品。适合长期服用，对延缓更年期和改善更年期症状有很好的实际作用。

二、喝汤饮食疗法：

1.七宝粥：补肾健脾和胃。红豆50颗，黑豆64颗，黄豆56颗，莲子21颗，大枣24颗，核桃8颗。先将红豆、黑豆、黄豆煮15分钟，再加入莲子、核桃仁，再煮10分钟，加入大枣。一天三次。

2、虾粥：健脾补肾。月经量多，或突然虚脱，经血淡或块状，腰腿酸痛，形寒肢冷，大便溏薄，纳差腹胀等。大虾仁10只，小米100g，盐，鸡精，色拉油，葱花。夏米乐切丁，小米洗净，煮粥，加调料。一天一次。

3、生地黄大枣粥：滋阴，清热解毒。心烦热、面热出汗、耳鸣腰疼、心烦气躁、口苦、口臭、尿黄、梦多干燥等五种症状。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

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