秋葵是一种营养成分很高的健康保健蔬菜水果，从中医学的见解而言，秋葵药效淡、寒，主入肾，膀胱经。具备清热解毒利咽，作用下乳，调理月经的作用。可用以医治咽喉肿痛，淋沥涩痛，生完孩子奶水堵塞，月经不调等症。秋葵带有阿拉伯胶，含糖量，维他命，甲基纤维素，营养元素，黄酮类化合物、多糖类等成份。

从当代药理学的视角而言，其具备抗氧化性，美白皮肤美容养颜，防衰老的功效；具备推动肠胃肠蠕动，进而促消化的功效；具备防止肿瘤的功效；具备维护肝的作用；具备消除疲劳，恢复元气的功效；具备调整血糖，防止心脑血管的功效等。

玉米的功效便是益肺宁心，健脾养胃，利水通淋。在平常的日常生活，苞米是十分普遍的正餐，根据吃玉米有很多的益处，例如能够控制血糖、控制血压，并且还能够增加记忆力、防衰老。非常苞米做为一种膳食纤维，能够很好的润肠通便。针对消化道作用差的病人，根据内服苞米能够改正肠胃的有益菌混乱，推动肠胃肠蠕动，针对肠炎、习惯性便秘都是有十分大的益处。苞米中还带有维生素E，针对血糖，非常是血管脆化具备较强的医治功效，根据改进血管苞米还能够医治老年痴呆症、脑作用衰退的病症。

用材

原材料使用量

秋葵300克

甜玉米200克

糖5克

盐少量

作法

1. 秋葵清洗，横切面成五角星样子，1cm的段儿儿

2. 苞米剥成玉米

3. 少量油，烧开后下秋葵，煸炒两下放少量水闷一会儿下苞米

4. 加糖，煸炒出有点粘亮亮的的实际效果

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