银耳莲子百合花红枣汤是许多女士非常喜欢喝的一种滋阴养颜汤，另外它还能够合理地协助，我们推动肠胃蠕动清理胃肠的一些内毒素,

针对要想减肥瘦身的女性朋友来讲这一道食材还能够具有减肥瘦身的作用，那麼你了解怎么制作银耳莲子百合花红枣汤吗?下边我们就一起去看一下吧!

由于女士的人体较为独特，因此在平常日常生活需要更为重视自身的日常饮食，根据这种食材中去摄入人体所需要的各种各样营养元素，仅有这样子才可以更强的滋补养生健康保健自身的人体。

带有一种对身体很有好处的植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还能溶解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的作用，白木耳的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，故有利于减肥瘦身功效，并有除去面部黄褐斑雀斑的作用。

1 大枣、莲籽、百合花等提早自来水侵泡并清理干净， 白木耳泡发撕小朵。

2 暖水瓶里装适当开水，将白木耳放进暖水瓶里留宿。

3 第二天将全部食物一起放进石锅内炖1个钟头至料汁浓稠( 用泡银耳的开水炖制全部食物)。玄火前3分鐘添加老冰糖搅拌就可以。夏季能够冷冻后食用。

以上便是有关银耳莲子百合花红枣汤的做法详细介绍，那麼大伙儿在掌握这种方式和制作技巧以后就可以亲自动手去制做，这样子既能够合理的协助自身滋补养生美容养颜，还可以为自己的身心健康，产生大量的营养元素。

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