今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊如何快速丰胸神医,以下关于我想快速丰胸的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

对于胸部不是那么丰满的MM来说，每当“太平公主”“飞机场”这些词出现的时候就会郁闷。丰胸的最快方法是什么，有没有有效的丰胸秘籍，让我们来介绍几个运动秘籍，助你练出美胸。

1.呼吸丰胸：

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；

用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

2.胸部训练：

双腿弯曲，手打开与肩同宽，手肘重复做屈伸动作，曲2秒，伸直1秒，重复10-20次。

3.坐姿：

双手与肩同高前伸，吸气的时候手肘往后弯曲，呼气往前推伸直，重复10～20次。

4.俯姿：

躺在地毯上，腿弯曲，双手在胸部上方伸直，呼气时把手往身体两侧打开，吸气时双手从两侧往中间夹，重复动作可帮助胸部集中，让胸部造型更富美感。

5.俯趴拉伸胸大肌：

脸部向下，跪趴在地板上，双手手臂在身体两侧斜向上伸直，掌心向下紧贴地板。一边呼气，一边把头部向地板靠近，同时向后收紧臀部。保持该动作10-30秒钟。

6.卧姿：

双手弯曲，手肘与肩垂直，吸气的时候双手往头后上方伸，呼气还原到预备动作，重复10-20次。

7.自身按摩：淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

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