山芋我们并不生疏，由于伴随着大家健康养生的关心，山芋做为杂粮的一种，早已被愈来愈多的人所接纳和钟爱，应是它带有丰富多彩的营养元素，能够尽快提升我们的抵抗能力，合理地抵御病症，确保身心健康，可是很多人会疑惑山芋如果吃多了，那麼发热量是否也非常容易超标准呢，如今我们就看看芋头的热量。

很多人都觉得山芋是比较好的保健养生食材，因此对山芋会十分的钟爱，可是吃多了一样是不利身心健康的，营养健康的食材，我们也需要掌握分寸，那样的饮食搭配标准，才真实的有利于我们的身心健康。

芋头条的发热量

芋头的热量(以100克能食一部分计)是79卡路里(330千焦)。

每100克芋头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的3%。

1. 山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素、皂角甙等多种多样成份，含有的矿物中，氟的成分较高，具备洁齿龋齿的预防、维护牙齿的作用;

2. 其丰富多彩的营养成分，能提高身体的免疫功能，可做为预防癌症肿瘤的常见养生药膳正餐。在癌症手术治疗或手术后放化疗、放疗又其康复治疗全过程中，有輔助医治的功效;

3. 芋艿带有一种粘液蛋白质，被身体消化吸收后能造成人免疫球蛋白，或称抗原血蛋白，可提升机体的抵抗能力。故中医学觉得芋艿能祛毒，对身体的痈疮毒痛包含癌毒有抑止消除功效，能用来预防肿瘤及淋巴结核等症状;

尽管说芋头的热量并沒有我们想像中的那麼的高，可是如果吃多了得话，是非常容易出現涨肚等问题的，因此吃山芋的情况下一定要遵循这种饮食搭配标准，那样才可以充分发挥它的养生保健的功效，绕开一些不好的影响。

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