今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊吃什么缓解痛经,以下关于例假来之前吃什么缓解痛经的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案痛经病人最好的调养方法，就是来月经的时候每天都喝一碗热的红糖姜片水，不仅能消除疲劳，纠正贫血的状态，还可以驱寒暖宫，对痛经有明显的缓解作用。痛经病人在日常饮食中建议不要吃寒凉的食物，要注意保暖，尤其要注意饮食上也不能吃酸辣以及刺激性的食物，最好是以清淡饮食为主。痛经的病人一定要查清楚痛经的原因，如果是继发性痛经，一定要积极治疗原发病，才能使痛经真正的治愈。如果是慢性盆腔炎引起的痛经，积极进行抗炎治疗。如果是子宫内膜异位症所引起的痛经，根据不同的症状给予不同的治疗。

痛经的女性可以多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物进行调理，还可以多喝红糖水、热牛奶来缓解痛经，在经期要注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，避免吃过甜或者过咸的食物。女性还可以吃乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物进行调理，对于改善疼痛有较好的效果，在痛经期间可以用热水泡脚或者适当运动促进血液循环，使经血的排出从而达到缓解痛经的目的。

痛经吃什么？

饮食宜清淡

痛经患者在月经来潮前3~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。

吃补血食品

痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。

吃蛋黄

据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

最佳答案1，红枣益气养血，红枣的功效是很多的，还有丰富的铁元素，维生素还有大量的氨基酸的成分，是早血红蛋白的微量元素，而且红枣对于女性来说是很不错的食物，也是很容易被身体吸收和消化的，尤其是在月经要来的时候可以适当的吃一些红枣，能够有效的改善因为经血过多的因素导致贫血，身体虚弱的一个情况，也能够有效的改善痛经的一个作用的。

2，牛奶，能够有效的提高身体的抵抗能力，也有大量的蛋白质，在女孩子月经的时候喝一杯热牛奶能够有效的改善痛经的一个作用，牛奶还能够稳定心神，里面的色氨酸的成分还能够缓解紧张的情绪，能够避免紧张的因素所导致的痛经有很好的改善。

3，榴莲是个很不错的水果，这也是水果之王，属于热性的水果，有很好的活血散寒的一个作用，缓解痛经的效果是非常强的，尤其是长期受到痛经的女性可以吃一些，一般在产后的女性吃榴莲也是很好的，但是要注意，榴莲一次性不要吃太多，不然很容易会引起身体燥热的一个情况，导致肠胃无法完全的吸收导致上火的情况出现就不好了。

4，多喝红糖水，驱寒保暖。

女性在月经的时候出现痛经的情况，那么的食物都是很好的选择，可以适当的吃一些的，但是要注意饮食需要清淡，对于生冷的食物，刺激的食物，酒水等，这些都是需要避免的，不然会导致痛经加重，同时多注意保暖，可以选择热水袋热敷小腹也可以改善痛经的。

最佳答案有些女生会在来月经的时候出现乳房胀痛的表现，有些女生会在来月经期间出现脾气暴躁的现象，甚至也有一些女生会出现严重的痛经，不同的女生身体素质不一样则可能会出现不同的表现。那么治痛经药月经期能吃吗

治痛经药月经期能吃吗

诚然，吃治疗痛经的药是治疗痛经最快最有效的方法，但是这不是长久之计。抛开药物的副作用来说，如果吃太多了类似药物，身体可能会产生对这种药物的免疫性，这种药物对于你来说就是越来越没用。何况专家们也告诫，痛经不能吃止痛药，因为止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。所以，大家在面临痛经是，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等来缓解症状。若持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，寻求医生的帮助，以便对症下药。

在经期我们也应该注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等，不吃含咖啡因的食物，多吃豆类、蔬菜，因为它富含一种植物性的雌激素，可以有效缓解腹痛。

女性来月经前吃什么好

女性在月经来潮之前的七天时间内，就需要开始注意饮食了。主要目的为了减少骨盆充血。饮食尽量以清淡为主，同时注意补充营养，多吃豆、鱼及蛋类，并适当的增加绿色蔬菜与水果。也不可食用生冷之物，在夏天避免到过凉的海水里长时间游泳。

月经来潮之后：当月经到来时，不应当吃高热量及高甜度的食物，会引起血糖不稳，加重经期的不适感觉。宜食用高纤维的食物及蔬菜水果。以全麦类为主的主食、糙米等，可以有效的促进雌激素，增加血液流动，调整经血和镇静情绪等作用。如果在夏季，也不可贪凉喝冷饮，可以以温水为主，放少量的柠檬调味，补充维生素C，还可以缓解痛经的症状。

最佳答案饮食疗法对痛经能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

1、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

2、因便秘可增加疼痛感，痛经患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用。

更多精彩，请看趣味组图：

经期吃什么菜好

家常食材有助女性调理气血

今天的内容先分享到这里了，读完本文《吃什么缓解痛经-例假来之前吃什么缓解痛经》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除