花生仁是一种很普通的食物，它的味道是不一样的，和它一起的微量元素都很丰富。所以花生仁的挑选可以安心进行。但是很多人都不清楚吃花生会不会胖，尤其是对正在瘦身的女性来说，全部都会选择花生仁。这样一来，在瘦身的情况下，人体就不容易缺乏微量元素，反而会造成肥胖吗？

很多人想知道吃花生会不会胖。所以权威专家对这类问题也有一些详细的介绍，让大家对这类问题有一些认识，吃的时候可以安心选择。

吃花生会胖吗：

花生仁重新受到喜爱，关键在于科技人员早已确认花生仁是一种健康食品。一方面，美国政府公布的营养膳食告诉普通人，花生仁中所含的人体脂肪绝大部分是不饱和脂肪，不存在胆固醇。这种油酸不仅像饱和脂肪酸一样难以堵塞主动脉，而且有“主动脉清洁剂”的美誉，能明显降低总胆固醇，危害胆固醇成分，对心血管疾病有非常好的预防作用。

此外，叶酸片、膳食纤维、精氨酸等。花生仁中所含的维生素还可以维护心脏。著名药理学专家、宾夕法尼亚大学教授彭尼博士通过实验证明，食用橄榄油可使心血管疾病发病率降低25%，而食用食用油和花生制品可使发病率降低21%。两者相距不远。所以英国心学非常重视家庭食用食用油的消费。与价格较高的植物油相比，前者深受顾客欢迎。此外，哈佛大学的科学研究也表明，如果每天吃半勺花生酱或一勺花生仁，可以降低21%-27%患二型糖尿病的风险。

很多人关心“吃花生会不会胖”这个问题。权威专家说：花生仁对肥胖没有太大威胁，如果服用得当，还能起到减肥的效果。因为属于高热量食物，高蛋白食物，高纤维食物，可以提高饱腹感，也就是俗称的“耐饥力”。根据科学研究，花生仁引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以相对减少，减少人体总热值的吸收，从而达到减肥的目的。

根据上面的详细介绍，都非常了解吃花生会不会胖，所以在选择的时候可以安心进行。不过需要注意的是，吃花生也有一定的瘦身作用，但是晚上也最好少吃，不能在饱餐之后吃花生。

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