月经初潮是女性标志之一，许多女性朋友每个月的生理期一般是有规律性的，许多女性朋友 因为不留意饮食搭配造成 生理周期混乱，也有许多女士造成经痛这种的病症，除开跟本身身体素质相关，在月经期服用对经期不太好的食材也会造成 经痛，许多女士关注，生理期不能吃什么。如何开展妥当的月经期的医护就需要从饮食搭配层面开展留意。

饮食搭配层面针对女士的身体健康影响是非常大的，有的食材造成 女人月经量较少，乃至一些食材会造成 女性绝经状况的造成，因而培养优良的饮食结构针对女性身体身心健康很重要，下边来介绍一下月经期不可以服用的食材。

1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

4、冷食：寒凉经期病患忌饮。

5、碳酸饮料：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。

6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。

7、大闸蟹：女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

8、石螺：性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。

9、柿子饼：柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血液，需要补充铁制，因此不适合进餐柿子饼。

10、甜瓜：生理期的女士应忌食。

11、春笋：春笋寒性，女士在生理期应禁吃。

月经期忌讳的食材還是以辛辣食物刺激性和性凉的食材，针对茶和咖啡类的带有咖啡碱的食材不必喝，不必抽烟喝酒喝冷食碳酸饮料等炭酸性和刺激很大的食材，针对海鲜产品的大闸蟹和石螺等归属于性凉的食材也不必吃，许多经痛的女性朋友便是因为服用了性凉的食材造成 经痛，乃至针对月经初潮也是有非常大的影响，一定要留意饮食搭配。

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