牛奶是日常生活中的营养成分之一，尤其是对当代人来说。每天适量吃牛奶有益健康。而且我们知道每天适量喝一些牛奶可以补充我们身体所需的钙的量，所以为了保持身体健康，我们必须适量补充牛奶，这对我们的健康是有益的，那麼究竟何时喝纯牛奶好呢？.

什么时候喝纯牛奶是很多提前准备喝的人关心的问题。有的人早餐习惯喝纯牛奶，有的人睡前喝牛奶。那么哪些喝纯牛奶的方式最有利于健康呢？

250毫升牛奶中的钙含量为260毫克，125克酸奶中的钙含量为150毫克，300毫升酸奶中的钙含量为70毫克。所以，如果我们每天在所有正常饮食之外，再喝250ml牛奶，125克大杯酸奶，300ml酸奶，完全可以补充一天所需的钙。

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