在如今的社会，大家针对肥胖症的问题早已造成了十分高的高度重视了。由于过于肥胖不但仅仅对人体的身心健康有一定的影响，而针对追求美丽的女生而言也是一种严厉打击。因此，很多人都十分的关注一些食材吃完是否会发胖，实际上有那样的观念是很好的，由于人体的身心健康才算是最重要的。

最担忧发胖的還是女生居多，女生平常除开用节食减肥来减肥瘦身之外，还十分的关心这些东西吃完不容易发胖，这些东西吃完非常容易发胖这些。可是也不可以偏瘦，人体健康的重要性。那麼，吃瓜子会生胖吗?

葵瓜子自身营养成分就蛮高，维他命、蛋白、原料油成分都属引领者。殊不知，葵瓜子也是一种高热量食物的食材。瓜子的热量为597大卡、蛋白23.9克、维生素E34.53mg、人体脂肪49.9克、镁264mg。这般高热量食物的食材，一旦吃多了是非常容易发胖的。

吃瓜子的营养成分：

1、葵花仁含丰富多彩的不饱和脂肪、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素b21、等微量元素;

2、其所含丰富多彩的钾元素对维护心脏作用，防止高血压颇多助益;

3、葵花仁带有丰富多彩的维生素E，有避免衰退、提过免疫能力、防止心血管疾病的功效;

4、葵花仁中常含植物固醇和不饱和脂肪酸，可以抑止人体内胆固醇的生成，避免血液胆固醇过多，可避免动脉硬化;

5、葵花仁也有调整大脑神经新陈代谢，改进其抑止功能的功效，故可用以摧眠。

吃瓜子针对肥胖症還是有一定的影响的，可是要是把握美味葵瓜子的時间，那麼就不容易造成肥胖症了。葵瓜子最好在餐后吃，由于在餐后吃会推动身体的消化吸收的。如果是在餐前吃瓜子，就对肥胖症有一定的影响了。因为它可以促消化，餐前吃就提升用餐的份量的。

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