冬至节气不但是气侯上暑寒更替，也是人体五脏血气很重要的变化点，老一辈人都是有冬至节气食补的风俗习惯。有关调补有4大标准：通、清、养、补。说白了的通、清，便是无论原来是寒症或热症的堵塞，一定要先把阻碍物清除掉;说白了的养与补，是很明确非因阻碍物堵塞，实在是确实动能不够，才施加调补。

通

假如平常一直排便难受，舌苔发白又厚又腻，老感觉无精打采，特别是在下午之后疲倦起來，但入夜后却心烦难以入睡……这是由于有湿痰有热、血气不畅造成 的假「虚」，这时候最需要的是「通」。

冬季进补最好是的方法，便是通排便，若能在冬至节气这一天，做些适度且合理的润肠，特别是在若从饮食搭配层面来润肠，实际效果会更优。

箩卜此刻就帮大忙了。餐前餐又生吃几块箩卜，就不必担心排便问题了。可能会屁多，但也是好事儿。胃寒得话则吃煮萝卜片，添些姜片就行。

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