在生活起居中，饮食搭配也全是拥有 一些注重，尤其是如今很多人都注重健康养生，那样对益寿延年全是拥有 非常好的协助，那对不一样的食材，在带有的微量元素上，也全是很不一样，因此 我们在吃的情况下，全是要对他们开展掌握，那补肾吃什么好呢，也全是拥有 非常好的挑选。

那补肾吃什么好呢，也全是拥有 许多 挑选，下边就详尽的详细介绍下，促使我们在补肾壮阳的情况下，也全是了解该挑选哪些的食材，对身心健康有协助。肾是身体很重要的人体器官，因此 对它我们也全是要开展非常好的维护。

补肾壮阳不但对男士很重要，对女士而言一样关键。女士肾精最旺的阶段是21、22岁上下，25岁以后，就刚开始逐渐衰落。中医学上说“肾主水，其华在发”，肾的功能优劣主要表现在秀发上。秀发柔韧性有光泽度，表明肾脏功能身心健康。肾虚的人经常秀发容易断而且沒有光泽度，非常容易出現脱发状况。这则工作经验中，我跟大伙儿共享一下有利于女士养肾的食物。

补肾壮阳上品

1、瑶柱，瑶柱别称江珧柱。性温，味甘咸，它可以补肾壮阳补阴，因此 肝肾阴虚的女士适合常吃。

2、鲈鱼，鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，它既能补脾胃，又可以补虚，益骨筋。因而，女士常吃鲈鱼对肾有利。

3、板栗，板栗温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功。女士肾虚腰痛者，最合适服用。

4、枸杞，枸杞性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛的功效，久服还能延年益寿，尤其是针对中老年女性肾虚的人，食之最合适。

5、首乌，首乌有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或女人清稀者，食之两相宜。

那对补肾吃什么好呢，根据以上的表明，我们也全是拥有 一些掌握，但是在吃的情况下，也全是要留意，要坚持不懈的每日都吃，那样对人体各层面，才会出现非常好的协助，尤其是对女士，在吃的情况下，也是要留意要适当，那样有利于人体营养成分消化吸收。

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