在饮食搭配具体指导上，营养学家好像更钟爱女士。怀孕时该吃啥，女性更年期该补哪些，有成千上万文章内容得出过那样那般的建议，但对于男士的文章内容却相对性较少。当期，我强烈推荐几种最“养”男生的食材。

豆类食品、花生仁等含有精氨酸的食材

精氨酸是精子质量的必不可少成份，它能够推动身体一氧化氮的释放出来，具有释放压力血管和提升血液的功效，进而提高男性性欲。含精氨酸丰富多彩的食品也有核桃仁、扁豆等。需要提示的是，豆类食品中的大豆卵磷脂归属于雌激素食物，并不会使男生男性化，而且还能降低男士骨质增生外流。

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