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哪些食物有助于催眠?

1.食用醋摧眠:有的人远途后,疲劳过度,夜难入睡,能用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。饮后静下心闭眼,没多久便会入眠。2.红豆糖水摧眠:若因心烦发火而难以入眠,可饮一杯红豆糖水。由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素,此物质进到人的大脑,可使大脑皮质抑止而易入眠。

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