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答1.这个必须按时吃饭才行，不是吃什么消化的东西就好的。楼主还是要善待自己的胃啊。

吃完饭不宜立刻散步运动，得休息半个小时令食物充分消化。

2.水果一般是饭前吃较好，各种维生素能够顺利吸收。饭后据说易导致体重超重和肥胖现象的发生。

3.还有就是平时的保养了，尤其是冬天天冷，身体免疫容易下降，胃中的细菌会增多，导致胃胀。所以要注意保暖，生冷食物和水果尽量少吃。

4.最后就是保持一个良好的心态啊。很多胃病都是心态造成的。呵呵

5.如果实在胃胀，造成没有食欲，失眠等症状就要去看医生了，吃点药就会好。

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答肠胃胀气，一般是肠道的消化功能出了问题，这可能是由于多种原因导致的。

遇到这种情况，首先不要盲目吃药和调理，要先去医院找医生咨询，一定要确定不是因为重大疾病而导致的消化不良。

排除掉重大疾病，这种情况一般是因为作息错乱，饮食不规律导致的，那你首先要做的就是调整作息和调整饮食。

每天坚持早起早睡，少玩手机，多做运动。久坐也会导致不消化，运动既可以促进食物消化，也会燃烧脂肪，让因久坐产生的小肚腩慢慢消失掉。

饮食要规律，每天定好一日三餐的时间，定时吃饭，清淡饮食。少吃零食，少吃生冷刺激的食物。晚上八点之后不要进食。

另外我们会发现一个规律，年龄越大的人越容易出现消化不良的情况，出现这种症状的原因是因为年龄越大，肠道内的有益菌会越来越少，同时分解酵素的能力会越来越弱。这个时候就需要从外部补充益生菌和酵素。

益生菌可以去旗舰店购买一些品牌的，不要乱买杂牌子，另外购买益生菌一定看活菌数，活菌数决定了益生菌对你肠道蠕动的影响力。

酵素呢，可以通过多食用水果蔬菜来进行补充，但水果蔬菜补充酵素的比较慢，我们可以通过直接服用酵素（像惠生酵素经过几个月蔬果发酵浓缩的，对促进肠道蠕动效果更快更好）来达到效果。

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本文贡献者：【清歌莫送】， 疑问关键字：胃胀不消化怎么办， 下面就让窝牛号小编为你解答，希望本文能找到您要的答案！

答消化不良胃胀是我们常说的胃胀，上腹部非常膨胀，然后打嗝，这些上老百姓说的胃胀的一种表现。解决胃胀的这个症状，如果是消化不良引起的胃胀，这时我们应该吃一些药。我们应该吃促进动力的药。所以，如果我们吃了什么东西，感觉消化不了，当这个胃胀气的时候，这时要吃一些复方消化酶来缓解它。竹笋有刺激消化酶分泌、促进消化器官的功能。对便秘或消化道不好的人来说，吃竹笋有改善效果。

消化不良胃胀如果胃镜出现胃炎、胃溃疡、这时发生的胃肠膨胀，这时我们会使用口服抗酸抑制剂、黏膜保护剂、抑制酸的药物，黏膜保护剂，如胃胀主要由消化不良引起，胃消化液分泌不足，导致胃动力减弱，食物不能及时消化，留在我们身上。那么就会引起胃胀。据说有些患者经常胃胀，坐在座上睡不着，忍不住想排气，比如胃肠里的气体。那胃气到底是从哪里来的，事实上，在我们的消化道里，本身就充满了一定量的气体。胃胀是消化系统的常见症状，不是一种疾病，而是很多疾病都能诱发的表现。胃胀导致腹部部分或全部肿胀，引起不舒服。

消化不良胃胀由于我们在吃饭时吞食空气。那么，我们吞食吃饭喝水的时候，会吞下一部分空气。大声吃东西的时候，或者有嚼口香糖或抽烟的习惯，不知不觉就会吞下更多的空气。易产生气体的食品，如红薯、西兰花、大豆等，胃扩张患者不仅会加重消化道内气体物质的发生，还会加重上腹部疼痛、恶心、呕吐、早期饱和及其他不良症状。高糖分、高胆固醇等食物也不要吃奶油蛋糕、螃蟹、蛋黄等，辣椒、葱、大蒜、肥肉、肉汤、动物内脏等食物都不能吃。

消化不良胃胀可以吃红枣，红枣能养胃，养血，安神脾胃虚弱，贫血，气血不足，长期吃红枣能保护脾胃。蜂蜜。蜂蜜营养丰富，有补充脾胃、止痛的作用，有胃溃疡的人可以多吃蜂蜜。牛奶。牛奶容易吸收，营养成分多，胃酸过多的人可以喝牛奶，但吃药要注意不要喝牛奶。土豆。土豆可以和胃、健脾、益气、脾胃虚弱、便秘频繁的人多吃。韭菜释放肝脏和胃，提高人类胃肠的消化功能。平时适当吃韭菜，可以消除胃肠炎症和细菌，加快胃肠蠕动，提高消化能力。

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