现在正是春天，春天被人们称之为长高“黄金期”。对于正进入青春期的孩子而言，合理膳食，配合运动，抓住这个关键时期可以长高一大截。那么，不错过青春期孩子的长高阶段，常吃这5道菜。

面包、面条、蛋糕、馒头等主食。我的孩子们只喜欢面包。这是为了补充儿童的基本能量。高个子的孩子通常吃得很多。当然,如果一个孩子有一个肥胖的身体,他仍然应该控制他的食物摄入量和加。

那么对于青春期的孩子想要长高，后天因素少不了，究竟应该补充什么呢？丰富的蛋白质 青少年的食物最好50%的蛋白质来自动物蛋白质或豆制品，以满足青春期快速生长和智力发展的需要，并提。

鱿鱼中含有丰富的钙元素，磷元素，铁元素，经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育，促进孩子长高个。十月的天气秋高气爽，孩子们从早玩到玩开心极了，趁着这次国庆小长假，孩子们大口吃饭。

下面这些食材对孩子长高都是有帮助的。 1、南瓜 富含锌元素,可促进孩子体内蛋白质的合成,加之里面有丰富的维生素A及维生素E,不仅能增强孩子免疫力,更对其生长发育大有好处。 值得一提。

2、给孩子多吃青菜、水果，青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给孩子补充维生素，并且膳食纤维有助于大便的通畅，大便通畅以后就会有助于肠道的消化、吸收，这样个子也有助于长。

一是让宝宝多吃不同类型的食物,增强其味觉敏感性,二来给他们补到不同的营养,而且还能慢慢调养脾胃。 第二个阶段就是青春期前,孩子发育得特别快,身体消耗大,胃口也变大了,饮食上要注意给。

孩子的身高一直是为人父母最关心的事情，每位父母都巴不得自己的孩子，尤其是男孩子，长得高高帅帅的，特有气质。身为妈妈的我也不例外。眼看着可乐进入青春期，想起自己对可乐小时候喂。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判。

身高是家长非常头疼的事情，父母希望孩子能够长高，尤其是男孩子。身高较矮的男孩子不好找工作，同时也不好找对象。父母要想让孩子长高，那就要注重饮食和运动。孩子多吃一些低热量的食。

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