酸牛奶是大家用于减肥瘦身的一种好助手，可是近期总有人在说，晚上喝酸奶会生胖，那麼这究竟是否会呢？晚餐吃酸奶燕麦发胖吗？我们接下去一起看一下这种剖析。

晚上吃酸奶燕麦用于代餐减肥是不容易增胖的，燕麦片归属于杂粮化学纤维，里边的成份也有很多的水溶化学纤维，能够 新陈代谢掉人体内的胆固醇，而酸牛奶也是归属于发醇类的食材，酸牛奶加上燕麦片，能够 非常好的清肠排毒，具有饱腹感又不容易长胖，假如晚饭用于代餐减肥，是能够 写到减肥瘦身的实际效果的，但要留意燕麦粉的类型，许多混和水果的燕麦片热量是很高的。

流程/方式 ：

1、酸牛奶和燕麦片常常用于减肥瘦身期内服食的一种食材，尽管燕麦片自身的发热量较为低，可是假如夜里一切正常饮食搭配，再相互配合燕麦片得话，还会让人长胖的，因此 還是应当适当的应用，夜里用于代餐减肥是能够 的。

2、目前市面上燕麦片的类型有很多种多样，许多燕麦片混和了各种各样干果，新鲜水果干果的，燕麦片是炒过的，这种类的燕麦片，脂肪率和碳水化合物化合物的成分是十分高的，这类燕麦片假如用以代餐减肥，有增胖的实际效果，在挑选燕麦片的情况下能够 留意一下发热量。

3、平常多吃一些燕麦片，能够 合理的防止脂肪肝，糖尿病，针对治疗便秘也是有一定益处的，燕麦片不但能够 相互配合着酸牛奶，还可以熬出粥，用在早上或是夜里代餐减肥全是非常好的食材。

常见问题：

1.燕麦片能够 适当的吃用以代餐减肥，但不可以过多，假如过多会导致胃痛。2.燕麦片不易消化吸收，如果有胃病的人尽量避免吃燕麦片。

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