大家非常容易出現眼睛发红涩痛，或咽喉肿痛、牙龈肿疼、口腔溃疡疼痛及舌头糜乱等“容易上火”病症。“容易上火”可根据饮食搭配调整，且“饮食疗法”有与众不同的实际效果。

黑桑葚粥

黑桑葚30克(鲜黑桑葚用60克)，檽米60克，老冰糖适当。将黑桑葚洗干净，与檽米同煮，待煮开后添加老冰糖。该粥能够滋补养生肝阴、益气养血清目。适用肝肾亏虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

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