要想补血补气，就需要先认识自己的健康状况。由于若是身体血淤较多，运作不畅，用哪种东西补血补气也于事无补。在这类状况下，很多人通常觉得是食材自身的补血补气实际效果不太好，其实不是，要是人体内的血气顺畅，补气血的食物会迅速充分发挥出它的功效。因而要想补血补气，务必优先化淤。

化淤的食材许多，比如山楂果、心里美萝卜、花生仁等，薏苡米的实际效果也非常好，用这种活血化淤的食材使人体的血气运作顺畅，进而能更强的汲取营养成分，这时候再吃补血补气的东西会出现更强的实际效果，哪些东西补血补气好呢?

一、莲籽桂圆汤

莲籽、龙眼肉各30克，大枣20克，老冰糖适当。先将莲籽用小水泡发，削皮去心清洗，与清洗的龙眼肉、大枣一同放人石锅中，放水适当，煎制至莲籽软烂，加老冰糖调料。临睡前饮汤吃莲籽、大枣、龙眼肉，每星期服食1--2次，可常常服食。

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