我们了解纯蜂蜜不仅能够服用并且还能药用价值，常常喝蜂蜜是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的作用，纯蜂蜜有非常好的护肤美容作用，常常喝蜂蜜还能具有缓解疲劳和促消化等益处，可是我们也应当了解到，常常喝蜂蜜也是会产生一定的弊端，一起看一下下面的详解吧。

弊端1、临睡前蜂蜜水，当心发胖又蛀牙

晚上睡前喝白开水，能够让人体一夜基础代谢作水份贮备，但假如喝过蜂蜜柠檬水，水里带有很多物质的量浓度，相对密度升高，达不上睡前喝水的功效，并且会使血糖值迅速提升。蜂蜜柠檬水带有的糖份也很容易转化成人体脂肪沉积在人体里，给你偷偷发胖!

弊端2、把纯蜂蜜做为早晨第一一杯水，不好身心健康

很多人感觉早晨空肚喝一杯浅浅的蜂蜜柠檬水，既促进消化又去火。但实际上，这类作法并不可取。蜂蜜柠檬水中带有相对的糖份，并不是以单纯性水的方式存有。食用后，蜜中的葡萄糖要历经身体新陈代谢转换为葡萄糖，才可以被身体所消化吸收运用，那样失去早晨第一一杯水清理人体细胞外液的功效。

弊端3、高溫冲饮纯蜂蜜

纯蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和葡萄糖外，还带有丰富多彩的酶、维他命、矿物等。服用纯蜂蜜时，要用温开水冲饮，温度不超过60℃为宜。假如高溫沸水冲进纯蜂蜜，不但毁坏了其丰富多彩的营养元素，还会继续造成其纯天然的色、香、味都产生变化。试验证实：把纯蜂蜜加温到67℃时，時间稍长，便会使纯蜂蜜内的胃蛋白酶产生溶解，颜色也发暗;纯蜂蜜中的维他命C毁坏1/5至1/2。

弊端4、过多服用 引起糖尿病 龋齿

一切正常成年人每日服用纯蜂蜜约20~25克上下为宜。因纯蜂蜜中的葡萄糖和葡萄糖归属于单糖，可立即被身体消化吸收入血。假如一次进餐纯蜂蜜量大，就可使血糖值迅速升高。长期过多服用纯蜂蜜，会造成胰岛素分泌不够，易引起糖尿病。

次之，纯蜂蜜糖份很高，并且制做细致，制成品浓稠，因此有非常大的致龋力。因而，粘乎乎的纯蜂蜜，对牙而言并沒有什么好处。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫纯蜂蜜，我们了解纯蜂蜜不仅能够服用并且还能药用价值，纯蜂蜜有非常好的延缓衰老和促进消化等作用，可是常喝蜂蜜也会产生四个弊端。

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