今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊按摩减肥法,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳回答减肥按摩的手法

减肥按摩的手法，很多爱美的人都会想尽各种各样的办法来达到减肥的作用，但是这样也是少不了走一些弯路的情况，按压穴位对减肥有效果吗，那么以下是关于减肥按摩的手法。

减肥按摩的手法1

1、面部按摩

多以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻至重,由前额、脸颊、鼻、颌、耳、颈、耳的顶部依次按摩,每次5~10分钟。

2、肢体按摩

多采用推拿、按摩等手法。上肢多采用拿、搓、拍、点等手法,下肢多采用推、、、拍、揉等手法,在肥厚处适当施重手法,可采用自上往下,向前向后推拿,使肌肉毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加脂肪消耗,达到减肥的效果。

3、腰背按摩

主要是推、按、拿手法。通常按摩10分钟左右,后背、后腰、臀部等部位按摩以按揉为主,手法宜重。

4、胸腔腹部按摩

其主要表现为摩擦法、按压、提、揉、分、轻拍、刺等手法。每一次10分钟为宜,能促进心肺功能的提高,促进肠蠕动,腹肌收缩,使脂肪转化成热量被消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的积聚。

使用按摩手法时,按摩师与被按摩者的呼吸动作要适当配合。使用方法:施术者将拇指、掌根或掌根按在病人某一部位或穴位上,然后让病人做腹式呼吸,呼气时也跟着呼气;吸气时,手法可轻一点。这样重复操作,直到患者在施术处有发热或感觉舒适为止。

减肥按摩的.手法2

足三里穴减肥按摩法 穴位图：

1、足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2、三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

压四穴减肥按摩法

1、中脘 胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。

2、气海 肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3、关元 肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。

仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周减肥法

坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

肚脐减肥还有种有效方法：熏肚脐养颜减肥全攻略

操作程序：

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用（一次约用半条）

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。

5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。

8、完成后，擦试肚脐周围的精油。

功效：

美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

适宜人群：

睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

减肥按摩的手法3

部位不同，操作各异

一、腰腹部

这个部位的脂肪堆积相对较多。涂抹瘦身霜之前要先沐浴洗净，将瘦身霜分成均匀的几个部分，平均点在腰腹部上，将双手搓热后用掌心覆盖在腰腹上，用力绕着肚脐做顺时针和逆时针的旋转，加快瘦身霜均匀吸收。

然后，双手手指并拢将腰部两侧凸出去的肉肉向内移动，这个动作有助于侧面脂肪的燃烧和肌肤收紧，对游泳圈MM可谓效果显着。两侧按摩结束后双手手掌贴住小腹，用力将小腹部的肉肉向心脏部位提拉，这样做可以平小腹促进血液循环，还能温热子宫起到暖体功效。

二、大腿、手臂和颈部

脂肪相对较少必须配合手指和虎口的按摩。将瘦身霜放在掌心，搓热均匀后涂抹在手臂、腿部或颈部等部位，将力度集中在指尖，在按压的时候用虎口旋转的力量做扭动动作。这样不仅能最大程度地吸收有效成分，而且按摩均匀，不会产生局部按压伤害。

涂抹方向：从外到内

瘦身霜是以加强局部血液循环和排出废物来促进脂肪燃烧的，所以按摩方向应该从外向内，集中向心脏靠拢为最佳，这样才能舒筋活血加快脂肪燃烧。

按摩手法：按、压、揉、捏、旋转

按摩手法也很重要，直接影响瘦身霜的吸收效果。一般采用按、压、揉、捏、旋转五种手法，腰腹、臀部这些脂肪较多面积较大的部位，多选择手掌按压和揉捏的方法便于瘦身霜均匀吸收；而手臂、腿部、颈部等部位，则多选择指腹揉捏和旋转扭动的方式促进脂肪燃烧。

减肥按摩的手法4

取穴：减肥穴

定位：位于小腹部，天枢穴与气冲穴连线的中点，当肚脐下2.5寸旁开3寸处。

手法：

（1）取减肥穴，做深呼吸（鼻腔吸气时腹部凹下去，口吐气时腹部凸起），以两手中指分别随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压减肥穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

（2）中指在减肥穴上先逆时针方向按揉360次，再顺时针方向按揉180次。

（3）中指在减肥穴上依次作上下左右方向推动各49次。

（4）中指在减肥穴左上（推上3寸）右下（推下3寸）推动各49次。

（5）中指在减肥穴拨动5分钟。

（6）以一手掌心按揉减肥穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。

次数：每天多次。

备注：

（1）道宗秘诀中有一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”隐于足的地筋，我们将脚底面向自己，足趾向上翻起，会发现一条硬筋即是地筋。每天按摩这条地筋，把它揉软，对减肥有神奇的功效。

（2）按摩时或平时多作深呼吸（鼻腔吸气时腹部凹下去，口吐气时腹部凸起）并作提肛运动，时间5~10分钟。

减腹部

取穴：带脉穴

定位：位于侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处；侧卧取穴。

手法：

（1）以两手握拳敲带脉穴5分钟。

（2）两手拇指分别快速拨动带脉穴皮下组织5分钟。

（3）两手相叠以肚脐眼为中心按揉腹部5分钟。

（4）两拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压带脉穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

（5）拇指在带脉穴上逆时针方向按揉360次，再顺时针方向按揉180次。

（6）以一手掌按揉带脉穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。

次数：每天多次。

备注：每天以肚脐眼—带脉穴—命门穴为一线敲打15分钟，腹部减肥效果看得见。

减大腿

取穴：风市穴

定位：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

手法：

（1）以一手拇指快速拨动风市穴皮下组织5分钟。

（2）拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压风市穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

（3）拇指在风市穴逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。

（4）拇指从风市穴向下直推（风市穴推至膝关节）49次。

（5）敲打大腿外侧部的中线3分钟。

（6）食指指关节点压大腿外侧部的中线49次。

（7）从大腿外侧上部向下推到膝关节120次。

两腿（风市穴）按摩方法相同。

次数：每天多次。

备注：每天敲打或艾灸风市穴15分钟，对减肥和保健都有意想不到的效果。

最佳回答按摩哪个部位可以快速减肥

按摩哪个部位可以快速减肥？现在非常多想减肥的人，找到了很多减肥方法，有运动减肥、饮食减肥甚至还有按摩减肥，而按摩减肥也是有一定的依据和道理的，那按摩哪个部位可以快速减肥呢？

按摩哪个部位可以快速减肥1

抓带脉瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

敲击风市瘦大腿

瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴塑造完美腿部曲线

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

揉殷门穴让腿一直这么瘦

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

控制食欲按中脘

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

瘦胳膊抓臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。

艾灸足三里消除浮肿

做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

按摩哪个部位可以快速减肥2

胸腹部减肥按摩部位

1、被按摩者取侧卧位，按摩者立于一侧，将两手掌同时置于前正中线两侧，然后用手掌缓慢用力，向两侧推摩至腋中线，推摩时五指可同时用揉按法，用力以患者能够耐受为度，反复推摩，由胸部到下腹部，连续操作15分钟。

2、被按摩者仰卧位，按摩者将两手掌重叠分别置于患者中脘，神阙穴，以顺时针方向自上而下快速摩动，连续操作5-10分钟，以被按摩中脘和自觉腹中松动，肠鸣漉漉或排矢气为佳。

3、被按摩者侧卧，按摩者立于其身侧，将双手或单手的虎口紧贴于胯部，从下往上推至腋下，反复30次，以局部皮肤发红发热为宜。

4、被按摩者仰卧位，按摩者将双手掌根置于两侧期门，章门，京门和梁门穴，用力下按，由轻渐重，吸气时下按，呼气时抬起，反复3-5次后，改按为揉20-40次。

腰背部减肥按摩部位

1、被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌置于后背正中线两侧，然后用力由内向外横推，由腰部至背部反复推5-10分钟，最后，按摩者将手放在背部至腰部肌肉丰厚处揪，提，捏，反复操作2-3分钟，以局部发热发胀为宜。

2、被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌根相并置于患者两侧肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反复五次，以脊柱及两侧皮肤发热发红为宜，然后将两手拇指置于两侧肝俞，胃俞，肾俞，膀胱俞上，用力点揉各半分钟，以患者自觉局部有酸胀感为宜。

3、被按摩者取俯卧位，按摩者右手拇指置于大椎穴，由轻渐重用力点按1分钟，改按为揉，顺时针揉100次，逆时针揉100次，以有气向下行感觉为佳。

4、被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌置于按摩者腰背部，有节奏的拍击腰背部，上下反复3-5分钟，以患者自觉腰背部皮肤灼热为宜。

颈部及上肢减肥按摩部位

1、被按摩者取坐位，按摩者将大鱼际置于颈部指腹积存处反复摩擦，使局部皮肤发红发热，然后用手指在指腹肥厚处切掐半分钟。

2、被按摩者坐位，手臂外展，按摩者双手握住被按摩者腕部，从下往上用力搓揉至肩部，反复操作10遍，注意力求使搓揉力量达到筋肉深部，左右侧交替进行。

3、被按摩者取坐位，按摩者将拇指分别置于少冲，劳宫，内关，青灵，极泉和天泉穴，用力由轻渐重点按各半分钟，以局部有酸胀发热感为宜，然后用双手握住被按摩者手掌，上下抖动2分钟。

下肢及臀部减肥按摩部位

1、被按摩者仰卧位，按摩者将双手置于被按摩者脚踝并握住，用力向上搓摩至大腿根部，反复操作15遍，以下肢皮肤发红发热为宜，左右交替进行。

2、被按摩者仰卧位，按摩者将手掌重叠置于足底涌泉穴，用力擦揉3分钟，以局部有灼热和酸胀感为宜，然后将拇指分别置于府舍，冲门，血海，风市，殷门，委中，丘墟处，点揉各半分钟。

3、被按摩者侧卧位，按摩者将手掌置于骶部，用力向下推挤至大腿部，左右交替各15次，然后再将肘尖置于居髎穴和环跳穴，用力点1分钟后，改点为揉40-80次，以有酸痛感向下放射为佳。

按摩哪个部位可以快速减肥3

一、压三穴减肥

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的.帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

二、按摩足三里减肥

在生活中经常按摩足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力我们很好的放松心情的哦，并且，按摩足三里还有很好的减肥的功效的哦

我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

三、按摩三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四、大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦。

最佳回答按摩减肥既治疗又防病，没有任何副作用和痛苦，带给人们的是轻松舒适的享受，这是按摩减肥的一个显著特点。这种减肥一是通过手法直接作用于机体去脂化膏，达到软化散洁碎脂、减少脂肪的目的；二是促进各系统的功能改善，促进新陈代谢；三是通过消化系统把多余的碎脂细胞重吸收，排出体外。具体按摩手法如下：

1．按摩腹部：可按摩中脘、水分、气海、关元、天枢、水道；按摩时，患者仰卧且放松身体，采用自然呼吸，每穴按压3～5次，每天按摩1～2次；按压后，若能在脐周围腹部用细盐或盐水饱和溶液（约一份盐溶于2～3份水中），先顺时针，后逆时针做些按摩，效果会更好；一般逆顺各30～50圈。

2．手部按摩：可采用梅花桩强刺激三焦区、胸腹区，每手每页5分钟，每日二次；梅花桩可用3～5根圆牙签集束成捆用胶布缠绕捆绑，牙签尖端要对齐，治疗时用尖顶部扎刺穴位，一般以能忍受而不刺伤皮肤为度。

3．盐疗减肥：此法减肥的原理是，用盐摩擦躯体能促进血液循环，盐有渗透性，可深入皮肤将毛囊汗腺内多余的水分、脂肪等物质吸附出来，故能减少皮下脂肪，特别是腹部脂肪；每3～5天操作一次，国外不少人行此法后，平均一个月减轻2至9千克。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《分析关于＂按摩减肥法＂的词条》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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