说到白木耳南瓜羹，大家常常到餐馆或是是餐饮店才可以吃到，由于这道汤饮并并不是家常小炒，不容易经常会出现在饭桌上。实际上，白木耳南瓜羹的营养成分丰富多彩，由于白木耳和冬瓜全是营养成分高的食材，假如能常常出現在家里的饭桌上，对本身和亲人的健康是较为有利的。下边，我们一起来掌握下白木耳冬瓜羹怎么做。

白木耳别称作银耳、银耳、白木耳子等，归属于真菌类白木耳科白木耳属，是门担子菌门细菌白木耳的子实体，有“菌中之冠”的美誉。白木耳也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

白木耳南瓜羹 养颜美容，常常吃对人体也是有益处，南瓜的营养丰富多彩，味儿甘甜，颜色也很好。白木耳，别称银耳。一向被视作珍贵的营养成分滋补养生上品，尤其是天然的银耳，其营养成分高些，据测定，每100克白木耳含蛋白5克，人体脂肪0.6克，碳水化合物化合物79克，钙380mg，磷250mg，铁30.4mg，并带有多种营养元素及17种碳水化合物。它含有的银耳多糖，有提高人体免疫力，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动造血功能功能等功效。白木耳能使溶菌酶的魅力明显提升，推动除菌作用。因而，常吃白木耳，不但能补充多种营养，还有提高少年儿童的抵抗能力，抗病性强身健体的功效。

原材料:

稻米130克、冬瓜(削皮去瓤)200克、枸杞子10克、白木耳1小朵、水1300ml,老冰糖10块。

2制作方法

1、冬瓜削皮去瓤, 切割成1.5cm厚为的一小块；

2、白木耳提早泡开,清洗, 掰成小残片；

3、稻米清洗干净，枸杞子清洗干净；

4、将全部原材料和辅材一起装进压力锅, 盖好外盖和限压阀, 大火烧至上汽汽车后, 转文火压10-15分鐘, 再转为微火焖15分鐘。

烹制的全过程中是有极大的快乐的，自然仅有感受了才有真切的感受，健康的生活不但是吃的东西比较健康，也要多动手能力去试着一些新的食材，这也就包含白木耳南瓜羹的制做。因此 ，以便身心健康的保持，以便吃到爽口的食材，动手能力左白木耳南瓜羹吧。

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