新鲜水果有寒、热、温三种。吃苹果的时候一定要注意鲜果的特点，因为有些鲜果不一定适合你吃。

热食

适合人群：体质偏寒

我们常见的温性食物有芒果、桂圆、榴莲、荔枝、杨梅酒、橙子、红毛丹、椰鞋、桂圆干等。

但经常患有咽痛、胃热、牙痛、疖、疮、脾气暴躁、头痛、失眠、大便不通等的人。应该谨记少吃热的食物。

中医认为，温性食物具有彭中、散寒、温补肾阳的作用，可用于解除寒证，适合体寒者食用。

体寒的人一般体温低，畏寒，腹寒腹泻，消化吸收能力弱，腹胀，食欲差。这个群体适合吃新鲜的热带水果，有温热的特点，但是吃什么都需要合适。

凉果

适合群体：身体素质太热。

常见的寒性凉性水果有菠萝蜜、甜瓜、香蕉和苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷、甘美果、柿饼、橙子、菱角、猴桃、红心柚等。

手脚冰凉的人，通常身体素质都比较冷。吃凉性水果非常容易出现腹泻、腹胀等问题。很多有感冒症状的人，尤其是最近有咳嗽、胃痛症状的人，如果摄入过多的寒性水果，会发现自己的身心健康问题更加难以缓解。

寒性水果一般具有清热解毒、泻火解毒的作用，可用于解热证。体质偏热的人一般容易上火，经常出现便秘、口腔溃疡、口干口渴等症状。他们适合吃菠萝蜜、甜瓜和火龙果，这些都是具有凉性特点的新鲜水果。

幸平水果

适合群体：大部分人

常见的扁形水果有菠萝蜜、木瓜、苹果、红葫芦等。这种鲜果不温不火，不冷不冷，性平，适合大部分人服用。

根据中医的详细介绍，无论你的身体有多热或多冷，都可以适当吃些平的水果，它的寒热特性并不显著，所以比较平和。不用担心鲜果茯苓的功效会和你的体质“冲突”。

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