想要补血补气，首先要了解自己的健康状况。如果体内血瘀较多，身体运行不畅，用什么东西补血补气都无济于事。这种情况，很多人通常会认为食物本身的养血补气的实际效果不是很好，其实不然。如果人体内的血气通畅，补血的食物就会迅速充分发挥作用。所以想要补血补气，一定要以祛瘀为主。

祛瘀的成分很多，如山楂、甜萝卜、花生仁等。而且薏仁的实际效果也很好。使用这种活血化瘀的成分，可以使人体的血气运行顺畅，进而可以更强烈地吸收营养。这个时候吃补血补气的东西，实际效果会更强。有哪些补血补气的东西好？

一、莲籽桂圆汤

莲子、龙眼肉各30g，大枣20g，老冰糖适量。先将莲子用小水泡透，去皮洗净，与洗净的桂圆肉、大枣一起放入石锅中，适当沥干水分，煎至莲子软烂，加入老冰糖调味。睡前喝汤吃莲子、大枣、桂圆肉，每周服用1-2次，但要经常。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除