语录：新鲜水果虽然营养丰富，但其热、寒、温、凉的特点应该与身体素质有关。有些脾胃虚弱、身体素质差的人吃生冷的新鲜水果，不仅难以消化，还可能会拉肚子。蒸鲜果不仅会减弱寒性特征，还能让食疗的实际效果翻倍！

热炖的红心柚止咳化痰下火促进消化

红心柚是秋季的完美鲜果，因为它的皮薄，耐储存。等到春夏换季再吃是比较理想的选择。红心柚被称为“纯天然罐头”。它富含蛋白质、柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素。

柚子还有健胃消食、行气止咳化痰、润肺止咳、清肠解毒、补血补气、健脾胃等功效。可促进食欲，治疗消化不良等疾病，行气消积。能促进伤口修复，对败血症有很好的辅助作用。

春天容易上火，红心柚可以降肝火，抑制口腔溃疡。一个人每天吃100~200克红柚，很容易被身体消化吸收。柚子尝起来很酸。饭前一小时吃可以增进食欲。也可以选择趁热吃，新鲜柚子去皮，加密糖，炖好后服用。

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