鸡蛋的营养丰富多彩且价钱不贵，因此常常被大家服用。除开非常简单的煮开来吃，也有许多花式食用方法，生鸡蛋有很多不一样的作法，最火爆的自然是茶鸡蛋了，但是也许多人喜欢水煮鸡蛋。平常大伙儿能够依据自身的爱好去制做鸡蛋美食。可是针对减肥瘦身人员而言，非常关心白煮蛋和茶鸡蛋的发热量，下边讨论一下实际详尽的详细介绍吧。

白煮蛋和茶鸡蛋的发热量

每100克茶鸡蛋的发热量为128卡路里，每100克煮鸡蛋的热量为144卡路里。一般最一切正常身心健康的每天进食发热量标准是：男士2200卡，女士1700卡，超出或达不上这一标准都不太好。因为在煮茶叶蛋的情况下加上了荼叶，而荼叶因为带有咖啡碱，有缓解疲劳、缓解疲劳的实际效果。因此在疲惫闲暇，可以吃一个茶鸡蛋来提提神。

荼叶中含有丹宁酸，针对预防中风有一定的功效。荼叶中的氯化物可以防止口腔问题。假如用绿茶煮出去的茶鸡蛋，吃完可以预防皮肤癌、养颜美容呢。因此适度地吃些茶鸡蛋是有利于心身的。因为生鸡蛋自身的营养成分就很高，非常是含有蛋白和碳水化合物，针对补充身体需要的营养成分和动能拥有 挺大的帮组。因此在饿的情况下吃一个茶鸡蛋，能有饥饿感的功效。

茶鸡蛋和水煮鸡蛋哪家更有营养成分

水煮鸡蛋更营养成分，茶鸡蛋不但算不上哪些营养成分，并且由于长期侵泡在荼叶中煮，会造成 营养成分外流，荼叶中的物质与生鸡蛋中的钙铁等原素融合，不利身心健康。茶鸡蛋只是是烹饪生鸡蛋的一种方法。荼叶的芳香与生鸡蛋浑然一体，芬芳爽口，既可做餐食，又可当零食，殊不知，煮茶叶蛋要用陈茶，亦会选用长期侵泡，荼叶中带有的生物碱成份在长期烹煮极易渗入生鸡蛋里，与生鸡蛋中的含铁融合，多食可能影响胃对营养元素的消化，因此并不利身心健康。

带壳水煮蛋最健康营养，生鸡蛋中蛋白的碳水化合物占比最贴近身体，在全部畜类蛋白中消化吸收消化率最大。实际上鸡蛋的吃法有很多，和不一样原材料配搭烹饪类型达到上千种，大伙儿并无需垂涎茶鸡蛋一种。水煮鸡蛋几乎不造成维他命的损害，因此孕妇、乳妈、婴儿最适合吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花汤，营养成分外流少，又非常容易消化。

生鸡蛋别的食用方法

番茄鸡蛋饼：将西红柿去皮后切割成小碎丁，和生鸡蛋、小麦面粉、葱段、盐一起，加适当冷水调成面浆，随后在炒菜锅里摊成饼，再裹一根香肠在里面，一个一个的番茄鸡蛋饼被卷变成条形，金黄色的鸡蛋饼上西红柿的鲜红色和葱段的翠绿色两色在其中，因为裹了香肠在里面，因此全部造型设计看上去较为立体式，令人十分有胃口，一大早吃上那样一份早饭，情绪絕對极其幸福。

意大利鸡蛋饼：一听这一姓名就了解这道鸡蛋饼拥有 浓浓西班牙风格，西班牙人球队的早饭里常常就会有这道鸡蛋饼。作法非常简单，可是较为磨练细心，鸡蛋饼成形的全过程可干万不可以急，要不然鸡蛋饼的样子就不好看。做为一个吃客，除开要追求完美美味可口，自然还要追求完美艺术美，有艺术美的食材一看就要人心情愉悦、胃口暴增。

蛤蜊蒸蛋：蒸一碗蛤蜊蒸蛋，一边躺在休闲躺椅上日晒，一边吃着细嫩滑爽的蒸鸡蛋，多么的的悠闲啊。是否一看就非常有胃口呢？这要谢谢最终的亮点啦，整一下以后淋一点生抽上来，整道菜的长相分就不停的往高涨。

蚝仔煎蛋：蚝肉的鲜嫩和生鸡蛋的鲜美结合在一起，借着刚起锅热烘烘口味最好的情况下吃下去，别说多美味可口了。喜欢吃蚝仔的朋友们是否十分高兴呀。

韭菜炒蛋：苋菜是一种营养成分非常高的蔬菜水果。苋菜营养成分极高，菜质细嫩食香辛。此外苋菜有温补肝肾，温补肾阳锁精功效，故在中国药典上带"起阳草"之称。但多食大会上火且不容易消化吸收，因而阴虚火旺、有眼睛疾病和肠胃孱弱的人不适合多食哟。苋菜加上生鸡蛋一起炒，生鸡蛋金黄色、苋菜葱绿，味儿也极为美味。配搭白米饭一起吃，真的是非常下饭菜~

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