日常生活普遍的食物种类比较多，在对食材挑选上，也是不可以随便的开展，不一样的食材带有的微量元素不一样，并且在吃的情况下，口味也是不一样的，要想可以非常好的品味到食材的美味可口，也是需要挑选合适自身的，那蔬菜水果沙拉作法怎样呢，那样的食材在制做上，也是十分的简易。

蔬菜水果沙拉是一个减肥瘦身非常好挑选，它带有丰富多彩的维他命，并且在推动身体消化吸收上，也是拥有 非常好的实际效果，并且这类食物热量、人体脂肪全是较为低的，那蔬菜水果沙拉作法怎样呢?

蔬菜水果沙拉作法：

蔬菜水果沙拉

原材料：苦苣适当，油麦菜适当，卷心菜适当，乳酪适当，番茄适当，熟鸡蛋适当，色拉酱适当

作法

1.将油麦菜摆放在盘底碗底

2.上边排好切完的番茄和熟鸡蛋

3.插上苦苣，摆放看些哦

4.在一侧摆上卷心菜小块，和乳酪

5.挤上色拉酱

經典蔬菜水果沙拉

原材料：丝瓜，红萝卜，甜玉米，色拉酱，盐

作法

1.红萝卜去皮再切成小丁;丝瓜用盐清洗干净表皮完去籽滚刀块;甜玉米剥粒

2.胡萝卜丁和甜玉米放入放锅里熟，捞起来控干水份

3.丝瓜丁用凉开水侵泡一会

4.胡萝卜丁和玉米晾凉后，跟丝瓜丁混和，加盐调料

5.添加色拉酱，翻拌就可以。(夏季得话，冷冻一下更美味可口)

杂锦蔬菜水果沙拉佐优酪汁

原材料：牛西红柿5克是，小青瓜10克是，苜蓿芽10克是，美油麦菜丝30克是，紫高丽菜丝15克是，统一低糖优酪乳50㏄，优格30克是，荷兰芹末5克是

作法

1.将牛西红柿和小青瓜清洗控干，切成片预留。

2.取器皿，放进做法1的蕃茄片、小黄瓜切片、苜蓿芽、美油麦菜丝和紫高丽菜丝。

3.将调味品混和翻拌后，淋入做法2中或沾着服用也可以。

根据以上详细介绍，对蔬菜水果沙拉作法也是拥有 非常好的掌握，依照以上方式 开展制做蔬菜水果沙拉是最好之选，但是对那样食材吃的情况下，也是要留意，如果是用现有色拉酱制做的，在吃的情况下，全是要适当吃，那样促使吃的情况下不容易过胖。

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