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优质回答“记忆力相关”之信心*健康DIY_一些提示信息：

1.认可并坚持做到咱店所总结的

[日常保持健康要点分享]之内容；

2.十大类东西不吃，哎，不吃你们了*_*

3.导致记忆力下降的因素：营养不良，吸烟，睡眠不足，疲劳，注意力不集中（心不在焉），心理状况不佳，体质不佳，免疫力不佳，疾病状态等，解铃自需系铃人，*_*，去除不好状况，自然您的记忆力随之好转。

4.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

5.要想记忆好，多交朋友勤用脑；要想记忆好，合理饮食是法宝；要想记忆好，多嚼东西睡好觉

6.多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，

杏仁，核桃，

全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；

远离污染，远离香烟；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。

7.科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。

因此古人所说：“学而时习之”，“温故而知新”的习惯是当之无愧的记忆法宝！做到才是硬道理！*_*

8.每日晒太阳20-40分钟（请勿在日光强烈时晒，建议在早晨太阳出来约1小时后晒）。

9.从8点可发现强化均衡营养，加强体质锻炼，注意日常生活方式的改善，养成记忆，学习的好的方法和习惯是加强记忆力的根本之道。

10.为健康投资买一台骏丰频普公司生产的频谱水治疗保健仪，将咱家的自来水变成目前店长发现的最有利于身体健康的频谱水，每天喝吧，喝吧，有个十天半个月的你就知道它的巨大好处了！*_*

11.认可并坚持服用矿物晶、营养餐、健怡茶等优秀功能型，调理型食品，同时坚持做到

[日常保持健康要点分享]内容是强化您身体均衡营养，强化体质乃至强化记忆力的店长俺目前所能找到的最佳，最经济，最有效的强身健忆之路，真的。

12.坚持1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11

13.坚持1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12

所有12点你都尽努力做到了，呵，你会乐在心里的。*_*…

有些人可能还会怕你….因为你怎么还记得一月前我随便说的承诺啊…他开始纳闷了…*_*

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优质回答20多岁脑子记不住事情，大多数是由于学习过度紧张，工作压力过大，或者生活不规律，过度熬夜所引起。如果长时间低头看手机、玩电脑、长时间伏案工作也可能会引起；另外也可能是由于颈椎病所引起，颈椎病时可能会引起脑供血不足，慢性脑供血不足的患者可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱；另外也可能是由于焦虑、抑郁所导致。焦虑症的患者主要表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，同时也可能会出现记忆力下降；也可以出现头昏、头胀；也可能会出现睡眠障碍，表现为入睡困难；也可以出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。如果是抑郁症时，患者情绪低落，对任何事物不感兴趣，同时可能会出现睡眠是容易醒，影响睡眠质量，可能会导致患者脑子记不住事情等。

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