百合花莲子红枣汤针对女士来讲实际上是有很高的滋补养生健康保健使用价值的，它能够协助我们补血补气滋补养生养血让自身能够有着更为白里透红的面色，可是针对这道食材的制做，却并并不一定的人都掌握，那麼下边我们就一起去了解一下百合花莲子红枣汤的做法是如何的？把握它的方法自身就可以完成了。

许多食材它自身带有十分高的营养成分，假如能保证科学研究应用相当于我们的一个身心健康社会发展产生非常大功效的，可是假如自身能够把握他的制作技巧得话，那麼针对我们的离开，人体滋补养生会产生大量意外惊喜实际效果。

1 大枣、莲籽、百合花等提早自来水侵泡并清理干净， 白木耳泡发撕小朵。

2 暖水瓶里装适当开水，将白木耳放进暖水瓶里留宿。

3 第二天将全部食物一起放进石锅内炖1个钟头至料汁浓稠( 用泡银耳的开水炖制全部食物)。玄火前3分鐘添加老冰糖搅拌就可以。夏季能够冷冻后食用。 那样煲出去的料汁便会很稠啦，由于白木耳里的胶原纤维全煲出来。莲籽可以吃的，可是要把里边的芯用木签除掉，要不然就好苦了。 常见问题 白木耳要提早泡一晚胶原纤维才会出去，有暖水瓶得话可以用沸水在暖水瓶里泡一晚更强。喜爱脆口味的，泡发后立即炖就好了。

以上是我爸和莲子红枣汤的做法详细介绍，期待根据这种详细介绍以后大伙儿能够更为的关心要想尽快充分发挥这种食材的营养健康使用价值，那麼平常日常生活之中应当更为关心食健康饮食，那样针对人体的一个滋补养生才能够具有更大的作用。

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