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扭伤早期不建议使用活血药物和局部理疗、 按摩等方法，待 48 小时后至伤后 2～3 周，方可适当理疗、 按摩及用药。

取桑枝、 花椒枝， 剪段， 放入锅中，加水没过药物，浸泡30 分 钟 。 文 火 烧 开 后 再 煮10~20 分钟， 取药液于盆中， 加盐。待水温以患脚能承受时，将脚放入药液中烫洗，水温下降后可适当再加热， 每次烫洗30 分钟， 每日早晚 2 次， 可减轻患足的疼痛，缩短病程， 改善功能。云南白药气雾剂对急性损伤的作用效果比传统粉末好， 凡遇较重闭合性跌打损伤者， 先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔 1~2 分钟重复给药，一天使用不得超过 3 次。喷云南白药气雾剂保险液间隔 3 分钟后， 再喷云南白药气雾剂。

应注意，脚扭伤后要停止踝部活动，让受伤部位静止， 使患处处于不动的状态。以 静 制 动 能 控 制 肿 胀 和 炎症，把出血范围限制在最小程度内。受伤后固定二三天，期间避免下地走动。张勇 / 文

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