冬瓜为蔬菜水果。能出示给人丰富多彩的营养元素、矿物、糖份等，但是因为冬瓜服用后有一定的饱腹感，有时候还可以做为代正餐临时果腹应用。冬瓜中常含的甲基纤维素较为高，对身体的消化道十分有益，能够 推动营养成分的消化吸收，因此多吃南瓜能够 补充身体需要的营养成分。

一、冬瓜归属于杂粮吗

冬瓜并不是杂粮，由于杂粮是相对性于平常吃的大米白面粉等精粮来讲的，关键包含谷物中的苞米、黑米、高粱、燕麦片、乌麦、麸皮及其各种各样干豆类食品，如大豆、青豌豆、赤小豆、绿豆和块茎类，例如地瓜、地瓜这些。

二、吃南瓜的好处

1、健脾开胃，变身心健康

对整天繁忙的当代人而言，便秘、胃涨、胃痛等问题真的是家常饭，长期性服药更易造成肠胃失和。冬瓜阿拉伯胶成分很高，有维护消化道粘膜的作用，消化不良、饮食不规律、爱吃辣椒的身边的朋友吃些再合适但是了。

2、祛毒身体排毒，变年青

冬瓜阿拉伯胶具备极强吸附力，能清除消化道内的病菌、重金属超标等废弃物，另外冬瓜软细、丰富多彩的膳食纤维素能加快肠道蠕动，迅速将内毒素排出来身体之外。

3、推动生长发育，变健壮

冬瓜中带有丰富多彩锌元素，它但是身体发肓的关键物质。多给孩子吃些冬瓜就能具有补锌的作用，合理推动骨骼和视觉效果生长发育，小孩看起来高不得病，划算又放心。

4、养颜美容，变漂亮

冬瓜很早已被称作“补血补气之妙品”，在其中含有的铁、钴和锌元素全是补血补气的好原材料。女性朋友常吃些冬瓜养颜美容，皮肤白里透红有光泽度，越活越年轻。

三、南瓜的功效和功效：

1、祛毒：

冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有很百好的吸附力，能粘结和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，具有祛毒功效。

2、维护胃粘度膜，促进消化：

冬瓜版所含阿拉伯胶还能够维护消化道粘膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡面痊愈，适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。

3、清除致癌物：

冬瓜能消权除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。

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