花生酱拌生菜这类食材在日常生活中是较为普遍的，由于这类食材的做法是非常简单的，要是我们将油麦菜洗干净以后就可以用于制做了。在制做的情况下，我们建议大伙儿能够 先将油麦菜烫一下，随后拌上花生酱就可以开吃完，期待喜欢吃拌凉菜食材的大家能够 试着一下花生酱拌生菜的味儿。

油麦菜：油麦菜中膳食纤维素和维他命C较大白菜多，有清除不必要脂肪的作用，故又叫减肥瘦身油麦菜。因其叶茎中带有窝笋素，故味有点苦，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用。油麦菜中带有甘露醇，有有利排尿和推动血液循环系统的功效。油麦菜中还带有一种“干扰素栓诱生剂”，可刺激性人体正常体细胞造成干扰素栓，进而造成一种“抗病毒治疗蛋白质”抑止病毒感染。

主要材料:油麦菜(400克)调味品:芝麻油(10克) 油辣子(5克) 花生酱(20克) 生抽(5克) 盐(3克) 鸡精(2克) 白糖(5克) 白米醋(5克)。

1.菜去根，冷水洗干净，用凉开水过一遍(一定用煮沸冰凉凉水)，切割成3公分长，1公分宽的段。

2.麻汁用少量凉开水调稀后，添加香油，生抽酱油，盐，白米醋，白砂糖，油辣子，搅拌均匀。

3.麻汁用少量凉开水调稀后，添加香油，生抽酱油，盐，白米醋，白砂糖，油辣子，搅拌均匀。

4.油麦菜上就可以，颜色翠绿，香鲜中辣，嫩脆可口。

油麦菜含有水份、蛋白、碳水化合物化合物、维他命C及膳食纤维素、窝笋素、甘露醇等成份。油麦菜中还带有一种“干扰素栓诱生剂”，可刺激性人体正常体细胞造成干扰素栓，进而造成一种“抗病毒治疗蛋 ”抑止病毒感染。具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱、有利排尿和推动血液循环系统等作用。

坚信大家看了本文详细介绍的花生酱拌生菜大家应当都了解在日常生活中如何去制做花生酱拌生菜了，针对这类普遍的拌凉菜食材，我们在日常生活中能够 试着一下，尽管这类食材是沒有弄熟的，可是我们都了解油麦菜这类蔬菜水果是能够 直接生吃的。

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