许多人到平常，非常是早饭的情况下总是喜欢喝燕麦片的，燕麦粉针对女性朋友而言是非常好的盆友，不但有很多的营养成分，健康保健的功效非常好，还可以对女士的美容护肤，美容养颜，具有非常好的实际效果，早已是许多女士亲睐的食品了，非常是针对一些上班族而言，早晨都是喝燕麦片的，下边我们看一下麦片的做法。

燕麦片的营养成分是许多的，它的健康保健实际效果非常好，可以非常好的减少我们身体的胆固醇，针对防止心脑血管的病症有非常好的作用，并且燕麦片还可以协助我们非常好的减肥瘦身，针对麦片的做法，大伙儿应当都想掌握了吧。

苹果麦片粥

美味可口营养成分的瘦身早餐～苹果麦片粥要借着幸福机会减肥瘦身，俺早已老老实实吃完好几天的早饭了，一个苹果加牛乳放入多功能料理机里一拌和，便是一杯甘甜的苹果减肥奶昔，巨简易美味可口滴! 又有盆友教了我一招，早晨不久试过，照片这碗如今早已在俺肚里暖着哩……

好东西与大伙儿一起共享，美味营养成分的瘦身早餐!

原材料

苹果1个，纯燕麦片2炒勺，酸牛奶1杯

作法

1.将苹果削皮去籽切割成小颗粒;

2.和燕麦片一起加少量水焯10分钟;

3.最终浇上酸牛奶搅拌均匀就OK了!

小技巧

味儿香甜可口的很好吃，热喝冷喝味儿又不一样，由你喜爱了～ 建议用沒有加上的纯燕麦片来煮这一粥，爱好看的MM你能有出乎意料的实际效果哦～ 很多人有不吃早饭的习惯性，实际上这个是最不健康的。早饭吃燕麦片的女士休重超载机率不吃早餐的人低30%，而喜爱别的食品作早饭的女士的超载概率与不吃早餐的女士相近。但是与吃别的早饭者对比，燕麦片发烧友摄取的化学纤维大量，人体脂肪更少。这类营养成分摄入方式一般有利于控制休重。

香蕉苹果奶味麦片粥

香蕉苹果奶味麦片粥

原材料

生燕麦粉100克，牛乳1袋，香蕉苹果1根，蓝莓干10克

作法

1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开

2.将100克生燕麦粉拣去残渣清洗，放进锅中

3.火灾烧开，用勺子去掉白沫子，再次熬煮约20分钟上下

4.煮至燕麦片酥烂，料汁粘稠时，转文火添加1袋牛乳

5.香蕉苹果去皮切成小傅或是是小块

6.将香蕉苹果丁放进锅中

7.将蓝莓干用冷水清洗后，也放进锅中

8.转中文火再次烧开就可以熄火

消耗脂肪，为肌肉健身运动出示动能。

燕麦片的作用真的是许多的，它還是皮肤毛孔清理师，便是用燕麦片做成补水面膜还可以非常好的清除我们皮肤毛孔内的废弃物，让皮肤更强的消化吸收护肤产品，另外燕麦片還是非常好的减肥瘦身的小助手，是许多减肥瘦身的人都亲睐的食品，大伙儿针对麦片的做法应当多一些掌握，能够协助我们更强的健康养生。

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