肝脏的生理和心理健康对身体非常重要。中医认为四季之中，早春为木，人体的肝也为木。所以春季养生的关键还是要靠护肝，最好的养生方法就是按照食疗进行调养。春天养肝吃什么最好？我强烈推荐以下食材。让我们一起学习和训练最有效的健康小技巧。

中医认为四季养生都有一个重点，所以早春为木，身体的肝为木。春季，滋补五脏应以护肝为主。肝脏不好对身心健康危害很大，女性容易发胖，血气不足，皮肤暗沉。根据调节全身气轮电梯，肝脏使内脏和人体器官各司其职。如果肝火不如意，会引起人体其他器官的不适。

早春是护肝的好阶段。首先要多注意饮水，促进基础代谢，帮助消化和清除代谢废物。日常生活中也要保持心态平和，生气伤肝气，尽量开朗乐观，防止肝郁气滞伤肝。平时也要加强锻炼，做一些散步、跑步、快走、骑车等有氧运动。减肥，从而帮助消耗体内热量，控制体重下降增长。

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