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桑椹是桑树的果实，营养丰富，具有多种功效。

首先，桑椹富含维生素C和维生素E，这两种维生素是强效的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对身体的损害，增强免疫力，延缓衰老。

其次，桑椹含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和胃肠道疾病。

此外，桑椹还含有一些特殊的成分，如桑椹黄酮和桑椹酸等，具有抗炎、抗菌和抗肿瘤的作用。

虽然桑椹具有许多好处，但也有一些人需要注意桑椹的食用禁忌。

首先，桑椹具有收敛作用，因此脾胃虚寒、寒性腹泻和寒湿痹痛的人应少食用或避免食用桑椹。

其次，桑椹含有一定的酸性物质，容易引起胃酸过多的人出现胃痛或胃酸倒流等问题，因此胃酸过多的人应慎重食用桑椹。

此外，桑椹也属于寒凉食物，容易导致寒邪内生，因此体质寒凉的人应适量食用或避免食用桑椹。

桑椹是一种营养丰富的水果，具有多种功效。它富含维生素C和维生素E，有抗氧化的作用；含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作；含有特殊的成分，具有抗炎、抗菌和抗肿瘤的作用。然而，桑椹也有一些禁忌，脾胃虚寒、胃酸过多和体质寒凉的人应慎重食用或避免食用桑椹。

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