今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊冰糖蒸丝瓜的功效与作用禁忌,以下关于冰糖丝瓜水的功效与作用的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

冬季天气寒冷，身体也容易被各种小毛病缠上，日常该怎么调理呢？近期，健康时报刊登了许多中医们的好用小验方，这次一次性汇总，记得收藏！

1. 咽炎：用老丝瓜糖水

一到冬季咽炎就犯，嗓子总是感到痒，老想咳嗽，不去医院做雾化的话，在家可以用老丝瓜糖水。

安徽省中医院综合重症医学科主任医师周大勇2020年1月3日接受健康时报记者采访时向大家推荐一个小验方：老丝瓜冰糖水。制作方法也很简单，将经霜老丝瓜１根洗净，皮、瓤一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟，加冰糖１匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁趁热慢慢咽下，每天服用一次。丝瓜的皮、瓤、籽是３种常用的中药，都具有清热、消炎、降火、止痛的作用。①

2. 关节冷痛：用盐热敷

骨关节炎、类风湿关节炎在冬季容易复发加重，在佩戴手套围巾，增加护膝，护肩，的情况下，还可以用盐热敷来缓解。

上海中医药大学附属华医院风湿病科副主任医师田雨2019年12月20日接受健康时报记者采访时指出，关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐200~300克用铁锅炒热，放人缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克同盐炒热后局部热敷。可以使唤局部的毛细血管扩张、血液循环加速，起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。②

3. 哮喘发作：白萝卜橄榄汤

过敏体质在冬天容易哮喘变重、发作频繁，除了平时忌口、少喝冷饮，日常可以常吃一道汤。

浙江省中医院儿科主任中医师宣桂琪2019年12月13日接受健康时报记者采访时指出，这个方法很简单，家里有哮喘儿的都可以一试。即秋冬天感冒高发的时候，每天用白萝卜炖橄榄，每次放5颗橄榄，和白萝卜一起炖煮，让患儿喝汤即可。这道汤有清肺作用，汤水经过喉咙，还能抑制咽喉部位的炎症，减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。③

4. 腹泻：试试炒米水

冬天人的胃肠功能会比较虚寒，加上人们常常会吃得比较饱，又喜欢吃肉食进补，就容易加重胃肠炎的症状。

广东省佛山市中医院消化内科副主任中医师 邓健敏2020年1月3日接受健康时报记者采访时建议，可以试试用炒米水。将大米炒至色泽微黄，而后加入水煮熟，加一点盐，每天吃2~3次，腹泻就会有明显好转。也可以适当增加陈皮，大约5~10克左右，效果会更好。大米本身就有止渴止泻的作用，炒后更是加强了止泻效果。而加水煮熟后再放点盐，可以补充电解质。④

5. 防流感：做个香囊

冬季也是流感的高发季，尤其老人、儿童和体质虚弱者是流感易感人群，除了日常的起居、饮食多加防范，广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英2019年12月10日接受健康时报记者采访时指出，可以做个中药香囊有助防流感。

准备荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。将中药剪碎或者研碎，混合备用；缝制1个大小适中的袋子，将混合中药碎放入，缝好袋子；将药包放入小布袋中，用绳子绑紧袋口即可。将香囊悬挂在室内，或放置于容易闻到香味的地方，香味淡去后拆开再更换新药物，可以帮助疏风驱邪、芳香化湿。⑤

6. 止咳：蜜枣煲瘦肉

一不小心感冒了，冬季还容易咳嗽难好，如果感冒咳嗽难愈，可以试试一款药膳。

广州中医药大学第一附属医院普内科副主任医师 张秋霞2020年1月7日接受健康时报记者采访时指出，煲川贝蜜枣瘦肉汤，既能滋阴补虚，又可以润肺止咳。瘦肉750克、川贝20克、蜜枣3~4枚、姜3片。瘦肉洗净飞水，川贝洗净浸泡约10分钟，蜜枣洗净。放入煲里，加入清水2升，煮沸后转文火煲约2小时，加盐适量调味即可。清润可口，具有润肺止咳、滋阴的作用，适宜咳嗽患者，尤其适用于久咳、有痰难咯者服用。⑥

7. 除痰：三子养亲汤

冬季，老慢支发作后，咳嗽痰多，天津中医药大学第一附属医院针灸特需门诊 李薇薇2020年1月7日接受健康时报记者采访时推荐三子养亲汤。

三子养亲汤由白芥子、苏子、莱菔子组成的。其中，苏子降气，莱菔子下气祛痰，白芥子促痰排出，三子性温，三药合用，不仅具有化痰作用，而且有较强的行气作用。适合痰多，舌苔白滑，腹胀、饮食不易消化的患者。而如果咳嗽咳痰厉害，或者同时伴有发热时，要及时就医。⑦

8. 皮肤瘙痒：三黄洗剂

冬季皮肤干燥，很容易诱发皮肤瘙痒，除了在晚上涂用维生素A，也不妨试试中医药外治疗法。

上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师 李咏梅2019年12月10日接受健康时报记者采访时指出，外用涂洗液有外搽三黄洗剂、复方黄柏液、黄柏霜、清凉油乳液等，每日2次~3次；也可以用中药荆芥、黄精、蛇床子、川穹、赤芍、苦参、土茯苓、地肤子各20克~30克，水煎成2000毫升，微温外洗，尤适宜于血虚风燥造成的皮肤瘙痒。⑧

本文综合自：

①④健康时报 2020-01-03《老丝瓜糖水治咽炎》、《炒米水治腹泻》

②⑧健康时报 2019-12-20《关节冷痛多做盐热敷》、《皮肤瘙痒用三黄洗剂》

③健康时报 2019-12-13《哮喘试试白萝卜橄榄汤》

④健康时报 2019-12-10 《做个香囊防流感》

⑥⑦健康时报 2020-01-07 《止咳用蜜枣煲瘦肉》、《除痰找三子养亲汤》

本文编辑：范洪岩

审稿主任：杨小明

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