花生仁有着“长生果”之称，吃对花生仁，对身心健康有5大益处水煮花生、炸花生米、花生仁熬汤……花生营养丰富多彩、价廉物美，是我们中国人钟爱的干果。前不久，窝牛库详细介绍了花生仁的5个益处。

1.控制胃口

花生仁是“高饱腹感”食材，能给你觉得更饱，或是饱的時间更长。花生仁的高饱腹感并不仅是人体脂肪、膳食纤维素和蛋白质含量的原因，假如在早饭时吃花生或花生酱，就能降低这一天的进餐量。

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