南瓜子是一种坚果，能够说成我们日常生活很爆销的休闲娱乐小食品，它的作用与功效能够说成干果中的一绝，常食之能够给我们的人体产生许多的益处，它不但美味，营养成分也是十分之高的，它带有十分高的蛋白、精氨酸、原花青素等，它能够减轻动脉硬化的造成，随低胆固醇，维护眼底黄斑。

另外南瓜子还具备延缓衰老，增强免疫力这些，它在我们的日常生活也是十分普遍的，香气深厚，令人意犹未尽，可以说南瓜子也是一种健康养生作用很非常好的保健产品。我们讨论一下它实际有什么作用与功效。

祛压降血脂：

南瓜子含有精氨酸，它不但能够减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。

清目：

南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

减肥瘦身：

南瓜子每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

延缓衰老：

南瓜子营养丰富，其种仁含蛋白约20%，含糖量15%～18%，还能够压榨油。果干还带有维生素E，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力。

南瓜子是休闲娱乐的一种坚果，过去能够说成我们人世间一种少见的特色美食，如今早已是我们社会发展一个通俗化的化闲食材了，常食之但是拥有以上说的那几类作用与功效。但是当尽管有那么多的作用与功效，但食之时也是要适当的，不可以无度的食之，那反倒就得不偿失了。

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