一杯榛果拿铁(中杯)的热量在240大卡左右,一小碗米饭(按100克算)的热量在115大卡左右,这样换算下来,喝一杯榛果拿铁,相当于多吃了两小碗米饭了. 2,焦糖玛奇朵(约240大卡/杯) 经常喝咖啡的。

然后开始换算成米饭。咱们就按100g大米热量为320大卡算，这样可以多搞点大米。100g×(256÷320)＝80g 也就是说，52g仙贝的热量相当于80g大米。称80g大米，也就小半碗。大米下电饭锅，过。

可是榴莲确实减肥人士的大忌，它不仅是水果之王，在水果的热量上也可以称王，只要吃下去一块，差不多就是一碗白米饭的热量了，即使不想减肥的朋友也不要多吃，否则身体会摄入过多的脂肪。

鸡爪并没有什么肉,热量却是鸡胸脯肉的两倍,还要多一个,鸡爪越重50克,可以食用部分约60%,大约是76千卡。 每顿饭大约吃4个鸡爪,就相当于吃了两小碗米饭的热量,鸡爪的蛋白质虽然是胶原蛋白。

咱么能选择的就是醋、小米辣、酱油、香菜、葱、蒜这一类。这些调料可以任意选，就算加在一起全喝了，热量也不会超过60大卡。步骤二 ：尽量点鸳鸯锅 小赛给锅底的热量大致排了个序：清水。

但不要能因此小看它的热量,其实粉丝的热比起白米饭还要高! 每100克粉丝有约370千卡热量,比起1碗米饭的热量还多。许多时候,粉丝都是作为配菜进食的,例如虾米肉丝粉线煲等,碳水加碳水就更。

今天小编就为大家提供一些常见食物的热量对比图，有减肥想法的你还敢这么随意吃吗？你的能量超乎想象 1，一个汉堡=五碗米饭 2，一个烤地瓜=4碗米饭 3，一碗螺蛳粉=8根玉米 4，一个欧包=。

馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分,但是吸水量不及米饭那么多,大约只有44%左右。经实验测定,一个100g的馒头,热量为236千卡。 3、面条: 众所周知,面条也是在水中煮制而成,所以吸水量自。

有数据显示，100克“植物肉”能产生大约221大卡的热量，而100克牛肉的热量约为250大卡，两者可谓不相上下。而让很多减肥人士避之不及的主食米饭，每100克热量只有129大卡。也就是说，吃。

有人说想减肥不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，是淀粉摄入过多的结果。淀粉应该吃吗？意大利面、米饭，哪一种热量最高？ 你必须知道你是否正在减肥 面条、米饭，哪一种热。

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