今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊火龙果营养,以下关于火龙果营养物质含量表的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

经常有爸妈问：宝宝不爱吃水果怎么办？关于这方面的知识，斌姐在之前的文章和大家科普过水果入菜的知识。

今天给大家带来2款火龙果辅食食谱——火龙果蛋炒饭、火龙果溶豆，适合8个月宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

火龙果蛋炒饭

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火龙果溶豆

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营养师点评：

红心火龙果富含膳食纤维，是预防宝宝便秘的好帮手。宝宝加辅食后，只要不过敏，就可以逐渐添加，但火龙果糖分含量不低，要注意控制摄入量哦。

给宝宝吃火龙果要不要蒸一下再吃呢？

不需要。

从营养的角度来说，水果生吃是能最大程度地保留其中的营养。

从食品安全的角度来说，我们生吃水果时，一定要削皮、剥皮。而火龙果因为有厚厚的果皮，正好符合「剥皮」这个特点，所以可以直接生食的。

给宝宝吃火龙果要不要去籽呢？

不需要。大家不要把孩子的食道和吞咽能力想得太弱了！

火龙果籽是比较大颗粒的粗纤维，所以火龙果籽也正是火龙果膳食纤维的来源，它进入到肠道以后容易促进肠蠕动，从而缓解便秘。所以孩子便秘时候可以适当吃一些火龙果。

经常说食物要“均衡搭配”，那大家日常是不是每一类的蔬菜都吃到了呢？我给大家推荐过10种日常可经常选择搭配的蔬菜，可戳链接复习：10种适合宝宝秋季吃的蔬菜，你都准备了吗？

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！

今天的内容先分享到这里了，读完本文《火龙果营养 火龙果营养物质含量表》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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